Kontakturik ez nartzisista batekin – 7 gauza nartzisistek egiten dituztenak kontakturik ez duzunean

Zabaldu maitasuna

Harreman hankaz gora jarri (hau da, toxiko) baten nahasmenduak zure egoera mentala oztopatu dezake, batzuetan erretze egoera batera ere eramanez. Harremanak moztu eta nartzisista batekin kontakturik ez hasteko erabakia hartzen duzunean, baliteke zuk prestatuta ez egotea modu muturrekoetan erreakzionatzea.

Seguruenik asmatuko duzuen bezala, nartzisistek kontakturik ez izatearen aurrean nola erreakzionatzen duten toxikotasunaren mugara iristen da, askotan muga hori zeharkatuz ere. Haien baliozkotze eta miresmenaren iturria zalantzan jartzen denean, oso zaila egiten zaie galera onartzea eta horri aurre egitea. Narzisista batekin kontakturik ez izatea erabaki baduzu, zer dagoen jakiteak zure hurrengo urratsak zeintzuk izan behar diren jakiten lagun zaitzake. Ikus dezagun jakin behar duzun guztia.

Zer gertatzen da narzisista batekin kontakturik ez duzunean?

Narzisista batekin komunikazio guztia eteten duzunean, haien oinarri diren baliozkotasuna eta arreta galtzen ditu. Kontrol galera horrek askotan manipulazio-jokabideak eragiten ditu, hala nola, xurgagailua erabiltzea, maitasun-bonbardaketa, amorrua, zikinkeria-kanpainak edo elkarrekiko konexioen bidez zure bizitzan berriro sartzeko saiakerak.

Zer da Kontakturik Ez izateko Araua?

Edukien aurkibidea

Lehenik eta behin, uler dezagun zer den kontakturik ez izateko araua . Izenak dioen bezala, pertsona batekin komunikazio guztia erabat mozten duzunean gertatzen da, aurrera egiteko eta sendatzeko bidean hasteko asmoz.

Definizioa nahiko sinplea bada ere, gauzatzea ez da. Oso maite duzun norbaitekin harremana moztea ezinezkoa dirudien arren, atzean utzi nahi duzun pertsonarik gabe bizitzen ikasteko modu bakarra da.

Zergatik erreakzionatzen dute nartzisistek gogor kontakturik ezaren aurrean?

Kontakturik ez erabiltzen duzunean, nartzisistek modu txarrean erreakzionatzen dute. Erabiliko dute:

Koerzio toxikoen teknikak
Eskale etsitua
Edo adorazio-doimena berreskuratzen laguntzen dien edozer probatzea

«Eskubide sentimendu berezia dute eta munduak zerbait zor diela uste dute. Mozorro gisa ere etor daiteke, non auto-garrantzi agerikoaren eta biktima-jokoaren artean kulunkatzen diren, bizitzan tratu txarrak jaso dituzten arima babesgabeak direla uste dutenean. Uneoro behar dituzte etengabeko laudorioak eta miresmena ezkontidearen aldetik. Tratu berezia espero dute nonahi doazela, eta bikotekideek beren behar guztiak asetzea espero dute».
– Devaleena Ghosh, psikologoa

Eta auto-garrantzitsutasun zentzu izugarri handinahia duen norbaiti (auto-biktimizatzen duen bitartean) ohituta zegoen zaintza eta arreta ukatzen zaionean, argi dago zergatik narzisistek kontakturik hasten ez denean egiten dituzten gauzak toxikotasunaren mugan egon daitezkeen eta zure osasun mentala kaltetu dezaketen.

Oso garrantzitsua da, halaber, kontakturik ezaren araua arrazoi egokiengatik erabiltzen duzula ziurtatzea.

Ez da manipulaziorako edo mendeku mota baterako erabiltzeko taktika bat.
Ez dituzu moztu behar urritasunaren mentalitatea pizteko itxaropenarekin, berreskuratzeko.
Eta ez diezu itzultzen utzi behar eskean hasten direnean

Amore ematen baduzu, beste aukera bat ematen diezu zure gainetik pasatzeko, badakizu egingo dutela bezala.

«Edozein motatako jokabide txarra onartzen duen norbaitek, benetan, haren alde egiten du. Fiskala ez da zertan uste bezain gogorra edo sendoa izan. Baina gauza askorekin zigorrik gabe ibiltzeko baimena dute. Ondorioz, biktimak bere ahultasuna darama».
– Pragati Sureka, Psikologoa

Kontakturik hasten ez denean nartzisistek egiten dituzten gauzek enpatia piztu dezakete zure baitan, zure bikotekide ohia minduta ikustea ez baita erraza kudeatzen. Egunaren amaieran, gogorarazi behar diozu zeure buruari zer diren. Bikotekide ohi bat.

7 gauza nartzisistek egiten dituztenak kontakturik gabe zaudenean

«Narzisistek askotan oso gaizki erreakzionatzen dute kritikei. Erabat itxita daude edozein motatako kritikarekiko, eraikitzaileena bada ere. Hori gertatzen da beti arrazoi dutela eta zu baino hobeak direla uste dutelako», esan zion Devaleenak lehenago Bonobologyri.

Kontakturik ez izatearen bidez zalantzan jartzen dutenean haien ustezko nagusitasuna (bai, kontakturik ez izatea betiko izan behar da), haserretzen hasten dira. Kontakturik ez izatearen 7 gauzen zerrenda honetan, ohartuko zara haien erreakzioa doluaren bost etapekin estu lotuta dagoela, muturretara aldatuz. Ikus dezagun:

1. Ukazioa eta jazarpena

Narzisista batekin harreman guztiak moztea erabakitzen duzunean, funtsean esaten ari zara: "Ez zara garrantzitsua niretzat, eta ez duzu zure arreta jasoko niregandik". Hori narzisista batek ezin du onartu.

Ondorioz, zure mugak alde batera utziko dituzte (iraganean bezala) eta erabat baztertuko dituzte harremanetan ez egoteko aukera. Horri aurre egiteko modu bakarra indartzea da, haiekin harremanetan ez jarriz eta komunikazio-bide posible guztietatik blokeatuz. Zoritxarrez, kontakturik gabeko nartzisistak jazarpena erabil dezake zure errefusa ukatzeak fruituak ematen ez dituenean. Baliteke:

Edo zure lagunei eta senideei zurekin harremanetan jartzeko gogaitzen has zaitezke
Zure lantokian agertu
Bisitatu maiz erabiltzen dituzun lekuak

2. Nola erreakzionatzen duten nartzisistek kontakturik ezaren aurrean: etsipena sortzen da

Narzisista batekin harremanik ez izatea — Narzisista batek etsi-etsian eske eta maitasun-bonbardaketa erabil dezake.

Ia kasu guztietan, kontakturik gabeko nartzisista batek maitasun bonbardaketaren eta zu berreskuratzeko saiakera etsien menpe egongo da, ohituta zegoen arreta dosia lortzeko. Galdetzen ari bazara ea faltan botatzen zaituzten, bai, baina ez modu osasuntsuan.

Haiek nahi dute beren adorazio, maitasun eta miresmen dosia itzuli, ez zuk.
Miresten izatearen kontzeptuarekin maiteminduta zeuden, ez zu.
Harremana faltan botatzen dute, ez zuk

Ondorioz, zurekin obsesionatuta ikus ditzakezu eta itzultzeko erregutzen. Espero:

Opari oparoak
Komunikatzeko saiakera izugarri etsiak
Eta ustezko adeitasunez bonbardatzen zaituzte

Garrantzitsua da ulertzea mugitzen bazara, berriro ere erabil ditzaten sartzen utziko diezula. Narzisistek askotan ahal duten guztia egiten dute zu berreskuratzeko , baina berriro konpromisoa erakusten duzun unetik aurrera ez zaituzte kontuan hartzen.

Irakurketa erlazionatuak: 21 modu senarra nartzisista duzula esateko

3. Haserre bortitza oso aukera erreala da

Narzisistek kontakturik hasten ez denean egiten dituzten gauza guztien artean, hau izan daiteke zure segurtasunerako mehatxurik handiena.

«Bikotekide narzisista batekin eztabaidatzen duzunean, espero ezazu gauza probokatzaileak eta iraingarriak esatea, horretarako programatuta baitaude».
– Ridhi Golechha, psikologoa

Halako egoeretan, oso garrantzitsua da laguntza-sistema bat prest edukitzea.

Ziurtatu zure inguruko norbaitek egoeraren berri duela, konfiantza izan dezazun, behar izanez gero norbaitengan konfiantza izan dezazun.
Narzisista batekin kontakturik ez izateak arriskuan jar zaitzake, batez ere zure lantokian agertzea espero delako.
Prestatu zaitez txarrenerako, ziurtatu erantzun bat prest duzula

4. Autobiktimizazioa

Zure eta besteen sinpatia irabazteko, narzisistek autobiktimizatzen dituzten jokabideak eta moduak izaten dituzte. Larrialdiak asmatuko dituzte zure sinpatia irabazteko. Honi narzisista xurgatze taktika deritzo eta narzisistek harremanera berriro erakartzeko erabiltzen duten manipulazio taktika ohikoa da.

Aipatu dugun bezala, narzisistek kontakturik ezaren aurrean nola erreakzionatzen duten toxikotasunaren mugan dago.

Halako egoeretan, garrantzitsua da jakitea ondo dagoela ez erantzutea larrialdiak asmatzen dituztenean edo behar zaituztela diotenean.
Erraza da ikustea nola sinpatiak kontakturik ez hausteko eraman zaitzakeen, baina nartzisistek teknika hau erabiltzen dute askotan, berriro erakartzeko.
Sinpatia ez zen hasieran bilatzen zutena

5. Manipulazioa eta gas-argiztapena

Manipulazioa eta gaslighting-a taktika ohikoak dira nartzisistekin kontakturik ez duzunean ikusiko dituzunak. Zure gaineko nagusitasuna berriro berreskuratzeko saiakeran:

Saiatuko dira egoera aldatzen eta konbentzitzen zuk egin diezula gaizki.
Zurrumurruak zabalduko dituzte zure ingurukoak, gaizto gisa margotuz
Aukera ematen zaienean, urrats hau ematera eraman zaituen tratu txarren errealitate berri bat margotuko dute, eta haien errealitateak askotan biktima gisa agertuko ditu.

Zure sentimenduak baliogabetzen dituztenean eta gertatutakotik desberdina den errealitate berri bat margotzen dizutenean, gaslighting narzisistaren adibide bat da . Kontakturik gabeko narzisista batek askotan manipulazio metodo toxiko honetara jotzen du berriro ere zurrupatzeko.

«Harreman batean gaslighting-a egiteak, labur esanda, esan nahi du pertsona narzisistak zure sentimenduak eta zure errealitatea ukatzen dituela. Erabiltzen dituzten adierazpen tipiko batzuk hauek dira: «Utzi sentibera izateari, ezerezetik arazo bat sortzen ari zara», edo «Puztu egiten ari zara, ez da horrela gertatu», «Gehiegi erreakzionatzen ari zara, laguntza behar duzu».»
– Anita Eliza, psikologoa

6. Beste norbait aurki dezakete

Ez du denbora askorik behar nartzisista batek haustura bat gainditzeko. Agian ez dirudi hala denik zurekin obsesionatuta daudenean eta maitasunez bonbardatzen zaituztenean, baina, azken finean, nonbaitetik behar dute beren dosia.

Kontakturik gabeko nartzisista batek beste pertsona batzuk bilatzen ditu zurekin izan zuenaren atzetik dabilen bitartean. Ez dute denbora askorik behar sendatzeko haustura baten ondoren , zu baino handiagoak direla uste dutenez, literalki ezinezkoa egiten baitie hau errefus gisa hartzea. Ez da aurrera egiteko kontua ere.

Harremanak helburu bat lortzeko bide gisa ikusten dituzte, eta haien helburua arreta eta adorazio beharra asetzea da.
Ez zaie asko axola nondik datorren
Beren egoa asetuta dagoen bitartean, beren egarria itzaltzen da

Irakurketa erlazionatuak: Enpata vs. Narzisista – Enpata baten eta narzisista baten arteko harreman toxikoa

7. Baliteke kontakturik ez ematea ere

Haien ego puztuak ezin duenez onartu zuk baztertu izana, baliteke zure garrantzia gutxiestea beren bizitzan eta zurekin komunikazioa etetea ere. Kasu horietan, jendeari esaten ikusiko dituzu ez zinela inoiz benetan axola izan haien bizitzan eta ez zaiela gehiegi axola.

Ekintza horiek zure gainetik daudelako eta zure erabakien gaineko kontrolik ez duzulako ustetik sortzen dira.
Baliteke haien ustezko nagusitasuna ikusi izana nartzisista batekin eztabaidatzea
Kontakturik gabeko narzisistak bere buruari sinetsarazten dio berarekin harremana hautsi duzula, beraiek direlako. onartzen zuk hori egiteko, eta horixe da haiek sinestea aukeratuko duten errealitatea

Narzisistek nola erreakzionatzen duten kontakturik ez duzunean

Narzisista batek zure kontakturik eza hausten saiatzen ari den seinaleak

Kontakturik ez izateak nartzisista baten arreta, baliozkotzea eta kontrola kentzen ditu. Horrek haien egoa eta "hornidura nartzisista" mehatxatzen dituenez, nartzisista askok komunikazioa berreskuratzen saiatzen dira taktika sotil edo manipulatzaileen bidez. Jokabide hauek goiz ezagutzeak zure mugak mantentzen lagun zaitzake.

1. Bat-bateko mezu emozionalak

Taktika ohikoenetako bat mezu emozionalak edo nostalgikoak bidaltzea da. Narzisista batek bat-batean "bota zaituen faltan" mezuak bidaltzen has zaitzake , iraganeko portaeragatik barkamena eskatuz edo partekatu dituzun oroitzapen zoriontsuak gogoraraziz. Mezu hauek askotan errua, nostalgia edo enpatia pizteko diseinatuta daude, erantzun eta komunikazioa berriro ireki dezazun.

Zer itxura izan dezakeen

"Azkenaldian asko pentsatu dut zugan."
«Badakit akatsak egin ditudala eta gauzak konpondu nahi ditut».
«Inork ez nau zuk bezala ulertzen».

Irakurketa erlazionatuak: Oraindik maite dut nire bikotekide ohia: normala al da eta zer egin horrela sentitzen bazara?

2. Isilunearen ondoren maitasun bonbardaketa

Mezu emozionalek ez badute funtzionatzen, narzisista batzuek maitasun-bonbardaketa bihurtzen dira eta laudorioz, maitasunez edo aldaketa-promesez blaitzen zaituzte. Maitasun-bonbardaketak nahasmen emozionala sortzen du eta zalantzan jar zaitzake zergatik moztu duzun kontaktua lehenik eta behin.

Zer itxura izan dezakeen

Gehiegizko laudorioak edo miresmena
"Hasiera berri" baten promesak
Ezkontzari, konpromisoari edo etorkizuneko planei buruz hitz egitea harreman-helburuak bat-batean

Irakurketa erlazionatuak: Iraganarekin bakeak egitea – 13 aholku jakintsu

3. Lagun komunen bidez zurekin harremanetan jartzea

Komunikazio zuzena huts egiten duenean, nartzisistek zure lagunekin, senideekin edo lankideekin harremanetan jar daitezke informazioa biltzeko edo mezuak helarazteko. Taktika honek zure mugak gainditu eta zeharka zure bizitzan berriro txertatzeko aukera ematen die.

Zer itxura izan dezakeen

Lagunei nola zauden galdetzea
Biek ezagutzen duzuen norbaiten bidez mezuak bidaltzea
Bertan egongo zarela dakiten lekuetara joaten saiatzen

Irakurketa erlazionatuak: Jendeak harreman hutsaletatik ikasitako 11 ikasgai

4. Biktimaren antzezpena

Haiekin hitz egiteari uko egiten diozunean, nartzisista batek bere burua kaltetua izan den pertsona gisa aurkeztu dezake. Besteei esan diezaieke abandonatu edo bidegabeki tratatu duzula. Biktimaren papera egiteak enpatia lortzen laguntzen dio, erantzuteko edo defendatzeko presioa egiten dizun bitartean.

Zer itxura izan dezakeen

«Ez dut ulertzen zergatik ez nauten jaramonik egiten».
«Haientzat egin nuen guztiaren ondoren, moztu egin zidaten.»

5. Kalumnia kanpainak

Narzisista batzuek zure inguruko istorio negatiboak ezagun komunen artean zabalduz mendekatzen dute. Zikinkeria kanpaina hauek haien irudia babesten dute eta, gainera, kontakturik ez hausteko bultza zaitzakete zeure burua defendatzeko.

Zer itxura izan dezakeen

Hausturaren bertsio distortsionatuak partekatzea
Zure izaera edo egonkortasuna zalantzan jartzea
Lagun komunak zure aurka jartzea

Irakurketa erlazionatuak: Nola jakin harreman bat amaitu den: adituen zerrendak 25 seinale

6. Larrialdi edo krisi faltsuak

Kontakturik eza hausteko ahaleginean, nartzisista batek premiazko edo emozionalki intentsitate handiko egoerak sor ditzake erantzun bat behartzeko. Larrialdi hauek pentsamendu logikoa saihestea eta erreakzio emozional azkar bat eragitea eragin dezakete.

Zer itxura izan dezakeen

Gaixorik edo arazoetan daudela esanez
Zuk bakarrik eman diezaiokezun zerbaitekin laguntza behar dutela esatea
Mezu dramatikoak, zu gabe arazoak dituztela iradokitzen dutenak

Irakurketa erlazionatuak: Harreman tratu txar baten 10 seinale: emozionalki, ahozkoki, mentalki

7. Bat-batean publikoki aurrera egitea

Kasu batzuetan, nartzisistek harreman berri bat erakusten dute azkar sare sozialetan edo jendaurrean. Portaera hau askotan jeloskortasuna eragiteko edo kontaktua mozteko erabakia zalantzan jartzeko da.

Zer itxura izan dezakeen

Bikotekide berriarekin argazkiak argitaratzea hautsi eta berehala
Orain zein zoriontsu diren hizketan
Zuk edo lagunek hauek ikusten dituztela ziurtatzea

Nola mantendu kontakturik nartzisista batekin

Narzisista batekin kontakturik ez mantentzea erronka bat izan daiteke, narzisista askok manipulazio emozionalaren , erruduntasunaren edo zeharkako komunikazioaren bidez kontrola berreskuratzen saiatzen baitira. Muga argiak ezartzea eta zure espazio mentala babestea ezinbestekoak dira manipulazioaren zikloa hausteko eta harremanetik sendatzeko.

1. Blokeatu komunikazio-bide guztiak

Kontakturik ez mantentzeko modurik eraginkorrena sarbide zuzen guztia kentzea da. Zureganako sarbide zuzenik gabe, nartzisistak erreakzio emozionalak eragiteko edo elkarrizketak berriro irekitzeko gaitasuna galtzen du.

Urrats praktikoak

Blokeatu haien telefono zenbakia eta helbide elektronikoa
Jarraitzeari utzi edo blokeatu zure ohia sare sozialetan
Saihestu haien profilak edo eguneraketak egiaztatzea
Desgaitu plataforma partekatuetako jakinarazpenak

Irakurketa erlazionatuak: Harremanetan ahozko tratu txarrak: zeinuak, ondorioak eta nola aurre egin

2, Saihestu elkarrekiko bitartekariak

Narzisistek askotan lagun komunen, senideen edo lankideen bidez komunikatzen saiatzen dira. Beraz, garrantzitsua da mugak ezartzea pertsona hauekin ere.

Urrats praktikoak

Esan lagun minei pertsona horrekin ez duzula harremanik izan
Saihestu nartzisistaz kontaktu partekatuekin hitz egitea
Norbaitek aipatzen baditu, birbideratu elkarrizketak modu adeitsuan.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman osasuntsuak vs. osasungaitzak vs. tratu txarrak

3. Prestatu xurgagailua pasatzeko saiakeretarako

Narzisista askok xurgatzen saiatzen dira, barkamen, maitasun edo dei emozionalekin “berriro zurrupatzen” saiatuz. Horien artean egon daitezke bat-bateko barkamenak, aldaketaren promesak eta iraganari buruzko mezu nostalgikoak.

Urrats praktikoak

Gogoratu zeure buruari zergatik aukeratu zenuen kontakturik ez izatea
Mezua zintzoa iruditu arren, ez erantzutea komeni da.

Irakurketa erlazionatuak: Tratu txar emozionalaren forma sotilak – Prachi Vaish

4. Kontaktua saihestezina bada, harri grisaren metodoa praktikatu

Haur partekatuak, lan-inguruneak edo legezko gaiak dituzten egoeretan, kontakturik ez izatea ezinezkoa izan daiteke. Kasu horietan, erabili " gris rock" metodoa , pertsona batekin emozionalki erantzunik gabe eta neutral bihurtzeari egiten diona.

Urrats praktikoak

Komunikazioa laburra eta zehatza izan dadin mantendu
Saihestu erantzun emozionalak
Ez sartu eztabaidan edo azalpenetan

Irakurketa erlazionatuak: Tratu txar emozionalaren kontrol-zerrenda – 18 seinale suntsitzaile

5. Kendu eragin emozionalak

Egoera honen aurrean zenbateraino estoiko izaten saiatu arren, zenbait abisuk mugak mantentzea zaildu dezakete. Errazago egiteko, kendu inguruan dituzun edozein pizgarri emozional, erantzun inpultsiboei amore ez emateko.

Urrats praktikoak

Kendu argazkiak, opariak edo oroigarriak zure ingurunetik
Saihestu harremanarekin lotura estua duten lekuak
Mugatu sarean partekatutako oroitzapenen eraginpean egotea

6. Laguntza sistema bat eraiki

Harreman narzisista bat uzteak isolamendua senti dezake. Oso garrantzitsua da laguntza eskatzeko fidatu zaitezkeen pertsonak aurkitzea, zaurgarri sentitzen zarenean eta kontakturik eza hausteko gogoa sentitzen duzunean. Zure esperientziez hitz egiteak zure erabakia indartu dezake eta une zailetan sendo mantentzen lagun zaitzake.

Urrats praktikoak

Jarri harremanetan konfiantzazko lagunekin edo senideekin
Bilatu laguntza taldeak tratu txar narzisistaren sendatzeko
Kontuan hartu terapia edo aholkularitza

7. Zure sendatzean eta hazkunde pertsonalean zentratu

Kontakturik ez izatea ez da nartzisista saihestea bakarrik, baita zure ongizate emozionala berreskuratzea ere. Denborarekin, zure hazkunde propiora arreta jartzeak iraganeko harremanaren eragin emozionala murrizten du.

Urrats praktikoak

Errutina eta zaletasun berriak garatu
Berriro konektatu laguntza ematen duten pertsonekin
Landu norbere burua zaintzea eta mindfulness
Autokonfiantza berreraikitzeko lana

Maiz egiten diren galderak

1. Kontakturik ez izateak nartzisistengan funtzionatzen al du?

Narzisistekin kontakturik ez izateak askotan portaera toxikoen espiral batean jartzen ditu. Maitasun bonbardaketa, eskea, autobiktimizazioa eta beste metodo toxiko batzuk erabiliko dituzte zure arreta berreskuratzeko. Beste kasu batzuetan, agian ez zaituzte kontuan hartu eta beste norbait bilatuko dute. Beraz, bai, kontakturik ez izateak narzisistengan funtzionatzen du zalantzarik gabe.

2. Zer gertatzen da narzisista batekin hitz egiteari uzten diozunean?

Narzisista batekin hitz egiteari uzten diozunean, ez dute errefusa jasan ahal izango eta askotan modu toxikoan jokatuko dute. Baliteke zure mugak ez jakitea, zure lagunekin eta senideekin harremanetan jartzea eta haserre bortitzean erreakzionatzea. Baliteke larrialdi faltsuak asmatzea eta zure sinpatia lortzen saiatzea. Zurekin egongo dira manipulazioaren eta gaslighting-aren bidez berriro erakartzen saiatzeko.

3. Nola erreakzionatzen du nartzisista batek zu kontrolatu ezin zaituenean?

Narzisista batek ezin zaituenean kontrolatu, edo bikoiztu egiten du indarra edo beste norbait bilatzen du. Gehiago saiatzen da kontrola ezartzen eta harremaneko ahulen gisa margotzen zaitu. Beste kasu batzuetan, beste nonbait bilatzen saiatuko dira.

Gako erakusleak

Narzisista batekin kontakturik ez duzunean, arreta iturria galtzen dute eta etsi-etsian saiatzen dira zurekin harremanetan jartzen.
Kontaktu zuzena posible ez denean, zure lantokian agertzen dira edo zure lagunak eta senideak gogaitzen dituzte mezu bat helarazteko.
Baliteke beren burua biktima izatea, zu manipulatzea eta guztiei esango diezula kalterik egin diezula.
Ahalegin horiek gorabehera, garrantzitsua da ez amore ematea eta kontakturik ez haustea.
Arrazoi legal edo sozialengatik kontaktua erabat etetea ezinezkoa bada, mantendu zure interakzioak ahalik eta laburrenak eta emozionalki neutralenak.

Final Pensamientos

Orain badakizu zer egiten duten nartzisistek kontakturik hasten ez denean, zorionez, posizio hobeagoan zaude ekaitza gainditzeko. Gertatzen dena gertatzen dela, ulertu goranzko borroka honek ez duela inolako zalantzarik uzten. Zer egin behar duzun erabaki ondoren, ziurtatu jarraitzen duzula.

Narzisista batekin tratu txarrez jokatzen duen harreman batetik askatzen ari bazara eta laguntza behar baduzu, Bonobology-ren aholkulari esperientziadunen panelak suspertzeko bidea margotzen lagun zaitzake.

8 "Ezkontza Narzisista" Arazo Ohiko eta Nola Kudeatu

Narzisista batekin ateratzen ari zara? Hona hemen seinaleak eta nola aldatzen zaituen

Nola bihurtu nartzisista bat triste – 13 gauza egiteko

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.