15 tecken på att du är en klängig flickvän och hur man slutar vara det

Det finns en hårfin gräns mellan att vara en klängig flickvän och en tillgiven. Allt killar vill ha är någon som bryr sig om dem som ingen annan. Vad de inte vill ha är någon som förföljer deras vardag och inte ens ger dem utrymme att andas. Det är faktiskt inte alls könsspecifikt. Clinginess är en turn-off för nästan vem som helst, eller hur?

Det finns vissa ohälsosamma beteenden som är så pass klängiga att de tydligt kan betecknas som tecken på en behövande flickvän, och det är de som de flesta män avskräcks av. Vi är här för att hjälpa dig att avkoda dessa tecken och lära dig hur du inte är klängig, i samråd med livscoachen Joie Bose , som specialiserar sig på att ge råd till personer som hanterar destruktiva äktenskap, uppbrott och utomäktenskapliga affärer.

Clingy Girl Psychology

De flesta behövande kvinnor är inte ens medvetna om de negativa effekterna av sina handlingar och tror förmodligen inte att de gör något fel. Det är som om deras omdöme och självkännedom är grumlad av ett inflöde av känslor och kärlekshormoner. De har en osäker anknytningsstil , vilket innebär att de ständigt känner en lust att antingen prata med sin partner eller träffa dem. Att vara ifrån varandra även i några timmar gör dem osäkra på förhållandet, vilket får dem att bete sig illa. Allt detta är tecken på att vara klängiga.

• Personer med en ängslig anknytningsstil tenderar att ha låg självkänsla
• Även om de känner positiva känslor för sina romantiska partners, bär de på en ständig rädsla för att bli övergivna.
• Som ett resultat kräver de ständig bekräftelse och emotionellt stöd från sin partner.
• Denna stress gör dem känslomässigt behövande och besatta av sina partners

Här är några möjliga bakomliggande orsaker till att vara klängig:

• Obsessiva flickvänstecken kan antingen bero på den initiala spänningen i ett förhållande eller rädslan för ett potentiellt hjärtesorg
• Känslomässigt behövande människor kämpar ofta med latent osäkerhet, rädsla och problem med övergivande
• Det kan vara ett resultat av oro fäststil eller trauma av att bli förrådd i tidigare relationer

Relaterad läsning: Är du i ett klängigt förhållande? Så här måste du hantera det…

Hur klängighet påverkar relationer

Klängighet börjar ofta som en önskan om närhet och kommer från goda avsikter, men när den ena partnern blir alltför beroende av den andra för bekräftelse, uppmärksamhet eller bekräftelse kan det gradvis anstränga relationen. Friska relationer kräver både känslomässig kontakt och personligt oberoende. När den balansen försvinner kan relationen börja kännas överväldigande för en eller båda parter. Här är några vanliga sätt som klängighet kan påverka en relation.

1. Skapar känslomässig press på partnern

En klängig partner behöver ofta ständig bekräftelse i ett förhållande :

• Vanliga sms
• Snabba svar
• Och upprepad bekräftelse av kärlek eller engagemang

Med tiden kan detta få den andra partnern att känna sig känslomässigt ansvarig för att reglera sin partners humör. Istället för att njuta av förhållandet naturligt kan de känna att de alltid måste bevisa sin tillgivenhet, vilket kan bli utmattande.

Relaterad läsning: Emotionell dumpning kontra ventilation: Skillnader, tecken och exempel

2. Minskar personligt utrymme och självständighet

Friska par upprätthåller sina egna vänskaper, hobbyer och personliga rutiner. Klängighet gör ofta en partner obekväm med denna självständighet. Till exempel kan en klängig flickvän känna sig upprörd när hennes partner:

• Tillbringar tid med vänner
• Fokuserar på arbete eller personliga intressen
• Njuter av aktiviteter utan henne

Denna brist på utrymme kan göra att relationen känns begränsande snarare än stödjande.

Relaterad läsning: 9 exempel på emotionella gränser i relationer

3. Skapar en dynamik mellan förfölja och dra sig tillbaka

Ett av de vanligaste mönstren som orsakas av klängighet är förfölja-dra sig tillbaka-cykeln.

• Den klängiga partnern söker mer närhet och trygghet
• Den andra partnern börjar känner sig illa till mods i förhållandet och drar sig undan
• Den klängiga partnern reagerar genom att söka ännu mer uppmärksamhet

Denna cykel kan intensifiera osäkerheten och gradvis försvaga den känslomässiga bandet mellan partners.

4. Leder till förtroendeproblem

Klängighet kommer ofta av osäkerhet eller rädsla för att bli övergiven. Som ett resultat kan en klängig partner ofta: 

• Ifrågasätta sin partners lojalitet
• Fråga var de är
• Eller bli avundsjuk på vänner och kollegor

Med tiden kan ständig misstänksamhet skada förtroendet och skapa onödiga konflikter i relationen.

Relaterad läsning: 9 experttips om hur du kontrollerar dina känslor i ett förhållande

5. Kan minska attraktionen över tid

Även om tillgivenhet och närhet är viktigt, kan överdrivet beroende ibland minska den romantiska attraktionen. Många människor dras till partners som har självförtroende, självständighet och en stark självkänsla. När den ena partnern blir känslomässigt beroende av den andra för lyckans skull kan förhållandet börja kännas mer som ett ansvar än ett partnerskap.

Relaterad läsning: 9 saker att göra när varje konversation förvandlas till ett gräl

6. Ökar konflikter och missförstånd

Klängighet kan leda till frekventa gräl om små problem, såsom:

• Försenade svar på meddelanden
• Spendera tid åtskilda
• Interagera med andra människor

Det som börjar som ett behov av bekräftelse kan så småningom övergå i upprepade konflikter som blir känslomässigt tömmande för båda parter.

15 Klängiga flickvän tecken

Visar du tecken på att vara klängig flickvän och behövande? Om ja, behöver du förstå hur du slutar vara klängig så att du inte stöter bort din partner. Den här artikeln hjälper dig att bli den flickvän som älskar sin egentid och inte behöver ständig bekräftelse. Här är några egenskaper hos en klängig flickvän, följt av tips om hur du inte blir för klängig:

1. Du ger honom inte utrymme

Även om det känns obekvämt att acceptera sina brister i en relation , är självmedvetenhet det första steget för att åstadkomma förändring. För att göra det, se om du kan relatera till följande varningstecken på en desperat kvinna:

• Du är en alltför fäst flickvän som vill bli luften han andas
• Du frågar honom hela tiden om han tänker på dig
• Du behöver en uppdatering av hans vistelseort var 5:e minut
• Du går in i besatthet/övertänkande om han slutar svara på dina texter ett tag

Din kontakt med din pojkvän kan förbättras markant om du förstår vikten av utrymme i ett förhållande . Han kommer gradvis att låta dig komma in i det personliga utrymme han håller så heligt. Ha tålamod nog att låta det hända av sig självt. Pressa inte på.

Relaterad läsning: Varför är utrymme så viktigt i ett förhållande?

2. Vill prata med honom hela tiden

Du minns smekmånadsfasen av ert förhållande där han inte kunde hålla händerna ifrån dig. Ni pratade dag och natt och väntade ivrigt på nästa gång ni skulle ses. Men nu verkar han inte lika exalterad över att prata med dig och verkar likgiltig inför era fysiska närmanden. Kan du relatera? Tja, du kanske pressar honom för mycket.

3. Du vill att hela hans liv ska kretsa kring dig

Efter att ha kommit in i ett förhållande glömmer många människor att de fortfarande har separata liv. För en klängig flickvän är detta behov av ingrepp ännu mer uttalat. Här är några mönster som tyder på att du passar den räkningen:

• Du vill att han ska göra allt enbart med dig
• Du vill vara hans största prioritet hela tiden
• Du tvingar honom att göra upp planer enligt dina önskemål
• Vart han än går följer du efter

4. Du är överberoende av honom

"Om du känner att du inte kan göra saker utan din partner och ständigt behöver honom runt omkring, är det definitivt ett tecken på att du är för mycket beroende av honom och behöver ta reda på hur du ska sluta vara behövande. Även om han inte säger det, är du en alltför fäst flickvän”, säger Joie och tillägger att några av de främsta osäkra flickvänstecknen inkluderar:

• Hela din tillvaro kretsar kring din pojkvän och du förväntar dig detsamma av honom
• Du har glömt hur ditt liv var före honom
• Att göra vad som helst utan honom gör att du känner dig nervös
• Du ringer honom för att lösa alla mindre problem i ditt liv

Om du fortfarande inte är säker på om du agerar klängigt i ett förhållande, kanske uppmärksamma hur mycket av detta förhållande som kretsar kring dina behov, önskemål och önskemål. Om du stöder dig på din pojkvän för alla dina behov - oavsett hur stora eller triviala - och han inte har något annat val än att följa, måste du definitivt ta reda på hur du inte är klängig.

Relaterad läsning: Varför blir jag så lätt fäst vid ett förhållande? 9 möjliga orsaker och sätt att sluta

5. All hans uppmärksamhet bör vara på dig

Att förvänta sig tillgivenhet i ett förhållande är naturligt. Men att kräva att ha all sin uppmärksamhet hela tiden är det inte. Till en början kanske din pojkvän tycker att det är sött. Men konstant uppmärksamhetssökande kommer så småningom att frustrera och överväldiga honom. Här är några possessiva beteendemönster:

• Du vill att han ska ge dig sin odelade uppmärksamhet
• Till och med han som pratar om en annan tjej gör dig arg och misstänksam
• Du känner att du alltid borde vara i hans sinne som han är i ditt

Relaterad läsning: Hur klängighet kan döda ditt förhållande

6. Du blir misstänksam

Min vän Sarah anförtrodde sig åt mig en dag och frågade: ”Är jag för klängig? Jag lever ständigt i rädsla för att han ska lämna mig.” När hon berättade detta för mig insåg jag att det kan ta hårt på den mentala hälsan att känna sig behövande . Trots detta kan det vara svårt att lista ut hur man bryter detta mönster och slutar visa tecken på att vara osäkra flickvän, vilka inkluderar:

• Att inte veta var din partners befinner sig gör dig misstänksam
• Alla möjliga konstiga tankar och idéer passerar ditt sinne
• Rädslan för att han ska vara otrogen mot dig gör dig paranoid
• Du börjar förhöra honom noggrant
• Du tror honom inte även om han talar sanning och kräver hela tiden bevis

Även om du innerst inne vet att hans handlingar inte anses vara otrohet i ett förhållande , kan du fortfarande inte skaka av dig dina känslor av osäkerhet och rädslan för att din pojkvän ska såra dig och krossa ditt hjärta. Ständig misstänksamhet är väldigt avtändande. Det kommer bara att distansera honom ännu mer när han börjar lägga märke till dessa klängiga flickvänstecken hos dig och kanske till och med överväger att avsluta förhållandet.

7. Du tänker hela tiden på honom

Det är bra att vara galen i sin partner. Men genom att fokusera all sin energi på honom och er relation begränsar du utrymmet för din personliga utveckling och kanske inte har något liv utanför relationen. 

• Det är väldigt viktigt att ha ett liv som inte kretsar kring din pojkvän.
• I själva verket, friska relationer byggs upp genom att upprätthålla en balans mellan ert liv som individ och ert gemensamma liv som par
• Så se till att du inte ignorerar dina vänner och din familj medan du är i ett förhållande

Försöker du fortfarande förstå klängig mening i relationer? Här är ett exempel: Även när du är ute och handlar med dina vänner, fortsätter du att skicka klängiga flickvän-sms och ringa din pojkvän och är aldrig helt närvarande i nuet. Om det låter bekant måste du ta reda på hur du ska sluta vara en klängig flickvän.

Det första steget i den riktningen är att göra en medveten ansträngning för att finnas där för dina vänner och familj och även investera mer tid i din karriär, hobbyer och passioner. Fokusera på att utsöndra tecken på en självsäker kvinna istället för att vara en överlägsen flickvän.

• Karriär
• hobbies
• Och passioner

Fokusera på att utsöndra tecken på en självsäker kvinna istället för att vara en översvallande flickvän.

Relaterad läsning: 5 saker män gör för att få en kvinna att känna sig osäker

8. Osäkerhet smyger sig på

Om han har valt att vara med dig är det uppenbart att du betyder något. När du fortsätter att söka bekräftelse på detta sätt kan det förstöra själva grunden för den relation du delar med din pojkvän. ​​Men för en person som uppvisar klängigt beteende kan detta behov av emotionell bekräftelse vara orimligt högt.

Du kanske tycker det är svårt att hantera det faktum att din pojkvän kommer att ha saker i sitt liv som är lika viktiga för honom som du, och ibland kommer arbete, vänner och familj att prioriteras framför dig. Det är viktigt att förstå var dessa osäkerheter härrör från för att förhindra konflikter och lista ut hur man slutar vara behövande.

• En klängig flickvän har ofta en osäker bilagestil
• Även om det vore någon annan kille i hans ställe, med all sannolikhet, skulle du fortfarande bete dig på samma sätt i ditt förhållande
• Du måste vara engagerad i att se inåt och sätta sunda gränser
• Du måste göra det nödvändiga arbetet för att bryta dessa ohälsosamma mönster som utan ditt fel har tagit fäste i ditt sinne

9. Du är avundsjuk på att han har ett liv utan dig

Om du är en klängig flickvän är chansen stor att du blir avundsjuk på din pojkväns vänner och sociala liv, vilket leder till 

• Fula gräl
• Argument
• Och fullskaliga slagsmål

Detta kan i sin tur börja påverka hur människor i hans inre krets uppfattar dig. 

Svartsjuka kan utlösa ett behov av att alltid sväva över din pojkvän och hålla reda på alla hans rörelser. Som ett resultat kan du börja visa dessa beteenden:

• Du väljer en kamp om han planerar utan dig
• Du är avundsjuk på att han njuter av livet utan dig
• Du får honom att välja mellan dig och sina vänner
• Du försöker till och med sabotera hans planer och med kraft inkludera dig själv i dem

Så du ser hur det kan vara kontraproduktivt att be om uppmärksamhet . Du klamrar dig fast vid din pojkvän i hopp om att komma närmare honom och se till att han inte lämnar dig, men i processen driver du bara bort honom. Du kanske inte ens vet vem han egentligen är. Hur kan du då hoppas på att bygga en lång och meningsfull relation med honom?

Relaterad läsning: Hur man hanterar svartsjuka i relationer?

10. Du är possessiv

Varje flickvän är lite possessiv mot sin man, men för mycket av det kan innebära ödesdigert för ett förhållande. Men hur vet man hur mycket possessivitet som är för mycket? Hur vet man om man är för possessiv ? Se om du tycker att följande scenarier är relevanta:

• En avslappnad konversation mellan din pojkvän och en kvinnlig vän får dig att vilja klia flickans ögon ut
• Du skickar inte bara ständigt dubbla eller tredubbla sms:ar till din partner, utan skickar dem en störtflod av klängiga texter som "Varför ignorerar du mig?!", "Du där????????", "Hur kommer det att du" svarar du inte?!"
• Du blir upprörd om din partner delar ett skratt med en kollega
• Du dikterar vem din partner får och inte kan umgås med, vilket är en tecken på att vara överbeskyddande

Om du är överdrivet possessiv behöver du lära dig att tygla dina impulser och reaktioner. Sluta vara besatt av din partner genom att ständigt påminna dig själv om att hen är en del av ditt liv och inte ditt liv i sig. För att sätta gränser måste du kunna lita på din partner och förstå att hen ibland interagerar med det motsatta könet och till och med har nära vänner som är kvinnor. Irrationell svartsjuka och possessivitet hör inte hemma i en hälsosam relation.

11. Du är för tillgänglig

Om din pojkvän har blivit det centrala och enda fokuset i ditt liv, visar du ett av de mest avslöjande tecknen på en toxisk flickvän . ​​När det händer blir dina vänner, familj och till och med din karriär sekundära. Så om du är den typen som skulle dumpa en vän i sista minuten bara för att din pojkvän har bett om en kaffedejt eller avböja en arbetspresentation för att han föreslog "Netflix och chilla", har du suddat ut gränserna mellan klängighet och tillgivenhet.

• Att alltid vara tillgänglig för honom kommer att få honom att ta dig för given
• Han kommer att veta att du alltid kommer att ta dig tid för honom 
• Och därmed kommer han bara att göra planer när det passar honom och inte vara rädd för att avboka dig i sista minuten

Så här kan du sätta sunda gränser och sluta vara klängig i ett förhållande:

• Känn ditt självvärde och få honom att inse det också
• Sätt honom inte över allt och alla
• Lägg inte ditt liv på is för honom
• Ändra inte dina planer enligt hans bekvämlighet och tillgänglighet

Relaterad läsning: Hur slutar jag tigga om uppmärksamhet i ett förhållande?

12. En klängig flickvän behöver ständig trygghet

Min vän Paul erkände, "Min flickvän vill alltid prata. Och om jag inte är tillgänglig möts jag av en störtflod av klängiga flickväntexter, som alltid leder till bråk och bråk. Finns det någon lösning på detta?" Det fick mig att förstå att klängighet inte bara är någon egenhet som du tycker är söt. Det kan vara ett giftigt drag och påverka din partners mentala frid. Fundera på följande frågor för att ta reda på om du är överdrivet klängig som exemplet ovan:

• Frågar du din pojkvän upprepade gånger om han älskar dig?
• Fortsätter du att ge honom saker och förväntar dig att han ska återgälda som ett sätt att visa sin kärlek?
• Tycker du att den bekräftelse han ger dig misslyckas med?

Det finns ständiga tvivel i ditt sinne om hans "sanna" känslor. Om du ständigt känner så här och det har funnits tillfällen som antyder att han låtsas älska dig , är det dags för öppen kommunikation. Men om din paranoia är roten till dina toxiska egenskaper, behöver du gräva djupare i dessa misstankar och osäkerheter.

Relaterad läsning: 21 steg i en narcissistisk relation med en empat

13. Låg självkänsla

"Vad har jag gjort för att få någon så fantastisk som du?" Är det här något du ofta säger till din pojkvän? 

• Tycker du att du inte förtjänar honom? 
• Tycker du att han är för bra för dig? 
• Denna uppfattning kan bottna i din känsla av självvärde. Dåligt självförtroende och osäkerhet går oftast hand i hand 
• En klängig partner kämpar med ständig självtvivel och självnedvärderande prat.

När du är den personen klamrar du dig fast vid allt möjligt som du tror kan få förhållandet att fungera eftersom du är rädd att han kommer att hitta någon bättre och lämna dig. Om du inte förtjänade honom, då hade han inte valt att vara med dig. Men det har han. Det i sig är en trygghet nog att du inte behöver oroa dig för att han ska överge dig. 

Relaterad läsning: Kroppsspråk och dess roll i ett hälsosamt förhållande

14. Du förföljer hans sociala medier

Konton på sociala medier är ett bra sätt att samla in riktigt användbar information om din pojkväns liv. En bild säger mer än tusen ord och det är kommentarerna på dem också. Men hur är det med att förfölja sina vänner, vänners vänner och vänners vänners vänner? Har du nått den punkt där du förföljer alla möjliga konton som är distansrelaterade till din pojkvän bara för att veta var var och en står i sitt liv? Då måste du ta reda på hur du inte är klängig.

• Vi är alla skyldiga till att använda en sömnlös natt genom att bläddra igenom vår partners sociala medier eller ens deras ex
• Men när denna tendens går ur kontroll är det ett tydligt exempel på att du visar tecken på en kontrollerande flickvän.
• Även den minsta avvikelse från vad du uppfattar som acceptabel aktivitet på sociala medier för din pojkvän kan få dig att reagera negativt och ge dig en känsla av osäkerhet, smärta och ilska.

Relaterad läsning: 11 tecken på att du har en narcissistisk fru

15. Du fortsätter att vilja träffa hans föräldrar

Att vilja träffa hans föräldrar när ni är i ett seriöst förhållande är inte förvånande eller ovanligt. Han är väldigt viktig för dig och det är bara naturligt att du vill lära känna och bygga upp en relation med hans föräldrar. Men det finns en tid och plats för det, och det är klokt att låta förhållandet utvecklas organiskt till den punkt där han vill att du ska träffa hans föräldrar.

• Om du ständigt lockar honom att ta med dig för att träffa sina föräldrar i början av ett förhållande, när ni inte ens har diskuterat framtiden, är det inte ett gott tecken och det kommer inte att vara förvånande om det får honom att dra sig tillbaka. 
• Att träffa föräldrarna är ett stort steg som han kanske inte är redo att ta. 
• Så lita på honom när han säger att han kommer att göra det när han är redo 
• Ge honom inte en hård tid och låt processen ta den tid den behöver.

Hur slutar man vara en klängig flickvän?

Du kanske inte har lagt märke till de besvärliga beteendemönstren förrän nu, men dessa tecken kan ha hjälpt dig att se hur du beter dig som en klängig flickvän. ​​Du kanske också har insett att det inte är lätt att hantera den typ av partner du är. Förr eller senare kommer det att leda till utbrändhet i relationen , vilket gör att din pojkvän inte har något annat val än att omvärdera sin framtid med dig.

Vi är säkra på att om du hittade dessa tecken på en desperat kvinna för relaterbara, letar du efter svar på hur du inte kan vara en behövande flickvän. Först och främst, för att undvika att vara klängig, måste du förbinda dig att göra det nödvändiga arbetet för att bryta dina anknytningsmönster och lösa dina underliggande osäkerheter och självkänslasproblem. För att hjälpa dig komma igång, här är några snabba tips om hur du inte blir för fäst i ett förhållande:

1. Håll avstånd

Du behöver inte sms:a eller ringa hela tiden. Låt honom ringa dig först ibland. Det kommer att få honom att sakna dig mer och hjälpa dig att återupptäcka gnistan . Det kommer också att låta dig veta om han är villig att anstränga sig lika mycket som du.

2. Har lite mystik

Låt vissa aspekter av ditt liv vara en överraskning för honom att utforska. Avslöja inte allt för tidigt. 

• Män älskar kvinnor som har en aura av mystik omkring sig
• Få honom att vilja avslöja dina hemligheter
• Få honom att längta efter dig

3. Gränser

”Sätt gränser och se till att du inte överskrider dem. Försök att förstärka dina gränser genom tydlig kommunikation och respekt för din partners”, råder Joie. Här är några exempel på sunda gränser :

• Hur ofta ska du kommunicera
• Vilka namn man kan kalla varandra
• Hur mycket tid behöver du i förhållandet

Relaterad läsning: 12 tecken på osäkra kvinnor och hur man hanterar dem

4. Gör saker för dig själv

”Umgås du med dina vänner/familj utan din partner och njuter av det? Om inte, ha en dag varje vecka då du gör det, och nej, sms:a inte och uppdatera din partner under den tiden. Syssla med en hobby eller avsätt fritid som är exklusiv för din partner och uppmuntra din partner att göra detsamma för att skapa utrymme i er relation ”, säger Joie.

5. Ge honom utrymme

Acceptera och upprepa för dig själv att du inte kan få honom att stanna i ditt liv mot hans önskan genom att bara hålla fast vid honom. Du måste lita på honom och ge honom mer utrymme att trivas som individen du blev kär i.

6. Blanda inte in honom i allt

Han kan inte vara en del av alla aspekter av ditt liv, så tvinga det inte. "Sluta berätta för din partner om din väns hemligheter (om du är klängig, så gör du förmodligen det här) för han har inte samma förhållande till dem som du. Tro mig, chansen är stor att till och med han ogillar det, säger Joie

Vanliga frågor

Avslutande tankar

Som vi har upprepat gång på gång, är tecknen på en klängig flickvän rotade i en ångestfylld-ambivalent anknytningsstil. Eftersom dessa mönster kan spåras tillbaka till dina formativa år och barndomserfarenheter, kan du sakna kunskapen och de nödvändiga verktygen för att bryta dig loss från dem. Att söka professionell hjälp är det hälsosammaste sättet att bryta dessa problematiska mönster och ersätta dem med en mer holistisk syn på livet, relationer och känslor. Om du letar efter hjälp finns skickliga och licensierade rådgivare i Bonoblogys expertpanel här för dig.

Ambivalent anknytningsstil – hur skadar det ditt förhållande?

12 smärtsamma tecken på att han inte vill ha ett förhållande med dig

13 tecken på en kontrollerande kvinna – nr 3 kommer att överraska dig!

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka