11 tecken på att din flickvän har blivit sexuellt utnyttjad tidigare och hur man kan hjälpa henne

Relationer är, i bästa fall, utmanande att navigera, och tidigare sexuella trauman gör dem ännu svårare. En WHO-rapport konstaterar att 1 av 3 kvinnor utsätts för fysiskt eller sexuellt våld globalt. Ännu mer oroande är att 1 av 4 flickor/kvinnor i åldrarna 15 till 24 år har upplevt någon form av sexuella övergrepp eller våld av en intim partner. Har du sett dagliga tecken på att din flickvän har blivit sexuellt utnyttjad tidigare, och att det är en del av denna alarmerande statistik? Om du dejtar en överlevande av sexuella övergrepp, då behöver du utbilda dig om detta ämne.

Så, vad utgör sexuella övergrepp och sexuellt trauma? Enligt psykologen Nandita Rambhia (MSc i psykologi), som specialiserar sig på KBT, REBT och parterapi, definieras sexuella övergrepp som "exponering av en person för någon form av olämpligt sexuellt beteende av en annan person. Övergreppen kan vara fysiska, sexuella övergrepp, ofredande eller våldtäkt, eller kan också inkludera verbala sexuella övergrepp. Sexuellt trauma inträffar när sexuella övergrepp orsakar offret mycket stress och hindrar dem från att fungera optimalt."

Låt oss försöka identifiera tecknen på att din flickvän utsattes för sexuella övergrepp tidigare. Så att du kan stötta henne med en större grad av lyhördhet och medvetenhet.

11 möjliga tecken på att din flickvän har blivit sexuellt utnyttjad tidigare  

American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) definierar sexuella övergrepp, särskilt sexuella övergrepp mot barn , som alla typer av sexuell aktivitet där samtycke inte ges eller kan ges. Detta inkluderar all sexuell kontakt som sker med våld eller hot om våld. Juridiska definitioner varierar mellan stater, och statliga riktlinjer finns tillgängliga här . Om du går igenom dessa kan du till och med upptäcka subtila tecken på att din flickvän har blivit sexuellt utnyttjad tidigare, även när hon inte vågar säga något om det.

Vissa människor tycker att de "förtjänar" att få veta detaljerna om sin partners tidigare övergrepp. En Reddit- användare säger: "Att återuppleva det är inte nödvändigtvis en hälsosam sak att göra med dig. Kanske i terapi med en utbildad terapeut, men återigen, det är hennes val. Det här handlar inte om dig." En annan Reddit- användare säger: "Det är en personlig tragedi som jag inte har någon plats i att behöva veta ... Att blotta såret bara så att du kan ta en titt inuti när hon inte har läkt tillräckligt kommer bara att göra saken värre."

Det är därför vi har skapat en lista över tecken på att någon har utsatts för sexuella övergrepp tidigare, så att du vet exakt hur du ska stödja din partner även när hon inte är redo att dela.

Relaterad läsning: Vad är misshandel i ett förhållande?

1. Din partner har svårt med intimitet

Att ha svårt att bygga en intim relation är ett vanligt tecken på att din partner kan ha blivit sexuellt utnyttjad tidigare. De som har utsatts för sexuella övergrepp tidigare har ofta svårt att skapa och upprätthålla emotionell intimitet med sina partners. Detta härrör från deras traumatiska upplevelser av sexuella övergrepp, vilket gör det svårt för dem att lita på andra och vara sårbara inför en man . Rädslan för att bli sårad igen kan manifestera sig på flera sätt:

• Ovilja att öppna upp om sina tankar och känslor
• Byter ämne när samtalet blir djupt
• Tecken på obehag vid fysisk beröring som kramar och smekningar

Att känna igen dessa tecken på sexuella övergrepp för vad de är kommer att hjälpa till att hantera problemet. Läs inte hennes svar som ett tecken på avslag eller ointresse utan snarare som en hanteringsmekanism. Detta kommer att skapa en säker och stödjande miljö där din flickvän kan lära sig att hantera sin rädsla och bli bekväm med intimitet. Ge henne kraft och fokusera på de saker hon kan göra bra, istället för det hon inte kan.

2. Hon undviker sexuell kontakt

Nandita säger: ”Att undvika sexuell kontakt är ett av de mer uppenbara tecknen på att din flickvän har blivit sexuellt utnyttjad tidigare. Hon kan verka traumatiserad och rädd för sexuell beröring.” Detta undvikande av sexuell intimitet kan ta sig olika uttryck, till exempel:

• Hon rycker till av fysisk beröring
• Hennes kropp kan spännas under fysiskt intima stunder
• Hon svarar fortfarande inte på några framsteg
• Hon undviker alla antydningar om att delta i sexuell aktivitet

Att undvika sexuella relationer är vanligt för dem med en historia av sexuella övergrepp eller de som har varit med om sexuella övergrepp i barndomen. Det tidigare sexuella traumat kommer att ha påverkat din flickväns förståelse av vad intima relationer handlar om. I hennes sinne har intimitet och sex negativa associationer till smärta och trauma. Att övervinna detta kan ta en lång och ofta smärtsam process av läkning och sorg. 

Relaterad läsning: Samtyckets roll: Kan nej betyda något annat?

Vissa överlevande sexuella övergrepp försöker undvika alla triggers som kan påminna dem om händelsen/händelserna. Dessa kommer att inkludera platser, diskussioner, handlingar eller till och med positioner som kan få dem att känna sig sårbara. Det är viktigt för dig som partner och älskad att vara förstående och ge känslomässigt stöd.

3. Tecken på att någon har utsatts för sexuella övergrepp tidigare: Flashbacks och/eller återkommande mardrömmar

Tecknen på att din flickvän har överlevt sexuella övergrepp tidigare liknar anmärkningsvärt PTSD eller posttraumatiskt stressyndrom. Detta förblir sant även om händelsen inträffade för länge sedan. Att pressa henne på något sätt kommer bara att förvärra situationen och fjärma henne ytterligare. 

Enligt Nandita, "Symtom på PTSD är vanliga bland dem som har utsatts för sexuella övergrepp. Dessa skulle inkludera tillbakablickar från det förflutna och återkommande mardrömmar. Detta är tecken på att hennes hjärna försöker bearbeta och komma överens med den traumatiska händelsen i hennes förflutna. Tillsammans med detta kan hon också lida av störd sömn och sömnlöshet. Hon kanske tar avstånd mycket också."

Relaterad läsning: Hur hon hjälpte honom att läka från sexuella trauman

4. Hon kan lida av depression, ångest och panikattacker

Nandita säger, "För överlevande övergrepp kan vissa situationer utlösa ökad ångest eller depression. Situationerna kan vara centrerade kring vissa personer eller platser, saker som i hennes sinne är förknippade med tidigare trauman. Ångesten kan yttra sig som känslomässiga utbrott som verkar oproportionerliga till ögonblicket, till synes orsakade av orelaterade händelser.”

Att hantera dessa dejting- och sociala ångestattacker eller panikattacker, säger Nandita, kommer att kräva acceptans och erkännande från båda sidor att hennes nuvarande beteende är rotat i hennes tidigare övergrepp. Det kommer att behöva behandlas med stor kärlek och medkänsla. Att få henne att söka stöd hos en traumainformerad psykiatrisk vårdgivare skulle också vara till stor nytta för henne.

5. En överlevande kan vara klängig

Att dejta en överlevande av sexuella övergrepp kan innebära att man måste stå ut med klängighet. Denna typ av beteende orsakas vanligtvis av rädslan för att bli övergiven och kan leda till ett överberoende av din relation. Även om detta kan visa sig vara svårt ibland, skulle det göra klokt i att komma ihåg att hennes tidigare övergrepp orsakade dessa negativa övertygelser. 

Att vara klängig i ett förhållande är hennes hanteringsmekanism, som hjälper henne att hantera sina sårbarheter, och kräver återigen mycket tålamod, förståelse och medkänsla från din sida, samt skonsamma gränser.

6. Din flickvän kanske är en folk-behaglig

Hon kanske inte kan säga nej till andra, även om det sker på bekostnad av hennes gränser och vilja. Detta är typiskt beteende för att behaga människor. Även om det är hennes sätt att säkerställa stabilitet och att det inte blir några konfrontationer, leder det inte till sunda relationer. Beteendet är typiskt för personer som lider av låg självkänsla och är direkt kopplat till hennes tidigare sexuella övergrepp, vilket har påverkat hennes självbild djupt.

"Min partner utsattes för sexuella övergrepp i tidig ålder", berättar 25-årige Rick från Montana. ”Hon sa ofta ja till små saker i förhållandet, som jag kunde upptäcka att hon inte var riktigt intresserad av. Vissa reseplaner, eller var man ska äta, eller hur man spenderar en dag. Jag började tänka att jag inte riktigt känner henne. Hon berättade till slut en del saker för mig om sitt förflutna och har nu försökt att, under de senaste sex månaderna, säga "nej" när hon inte är intresserad av något. Det är en stor sak för henne att kunna göra det här.”

Relaterad läsning: Vad kvinnor vill ha av män

7. Tecken på att du dejtar en överlevande från sexuella övergrepp: Hon har låg självkänsla och lågt självvärde

”Överlevare av sexuella övergrepp kan känna mycket skam, skuld och förödmjukelse över sina tidigare trauman på grund av samhällets stigma eller uppväxt. Som ett resultat lider de ofta av låg självkänsla”, säger Nandita. Överlevare av sexuella övergrepp och sexuella övergrepp får ofta tro att de är skyldiga till övergreppen. Dessa känslor av skam och skuld bidrar över tid till en känsla av värdelöshet. Detta kan manifestera sig på många sätt:

• Brist på självförtroende
• Tillbakadraget beteende, särskilt i stora grupper
• Obeslutsamhet: Godkännande söks före/efter nästan varje beslut
• Tecken på självskada eller självskada
• Drogmissbruk

Du måste upprepade gånger påminna dig själv om att dessa beteenden inte är en del av hennes naturliga personlighet utan har orsakats av hennes sexuella övergrepp. Hon behöver tid, egenmakt och emotionell bekräftelse för att långsamt återuppbygga sin självbild och gradvis höja sin självkänsla. Vid allvarligare problem som drogmissbruk och/eller alkoholmissbruk bör du få henne att söka professionell hjälp eller åtminstone söka stöd från vänner eller stödgrupper för att komma igång med sin läkningsresa.

8. Du märker självdestruktiva mönster

Vilka är de tecken på sexuella övergrepp som ibland är svårast att hantera? Vi frågade våra läsare. "Ett mönster av självdestruktivt beteende. Det var en hanteringsmekanism som min flickvän visade för att hantera sina intensiva känslor från tidigare trauman. Jag var tvungen att stå på sidlinjen och se henne straffa sig själv under lång tid”, delar Ling, 27, en läsare från San Francisco.

Självdestruktiva beteenden kan inkludera:

• Sexuell aktivitet med hög risk
• Utslagskörning
• Drogmissbruk
• Pratar om eller till och med självmordsförsök
• Aggressivt beteende och att hamna i slagsmål och gräl
• Att vägra äta eller dricka vatten

Relaterad läsning: Hur man hanterar våld i nära relationer under lockdown

I en studie om sexuella övergrepp i barndomen som ett förstadium till självdestruktivt beteende i vuxen ålder drogs slutsatsen att ju frekventare övergreppen var och ju längre de varade, desto mer depression och självdestruktivitet rapporterades i vuxen ålder. Ovanstående beteenden orsakas av djupt rotad emotionell smärta och är inte ett medvetet val. Så försök att vara mer empatisk när du närmar dig sådana situationer och behåll ett icke-dömande sinnestillstånd. Och hjälp henne att söka en psykiatrisk vårdgivare som kan ge henne verktygen för att hantera dessa efterverkningar av sexuella övergrepp.

9. Det finns fysiska symptom på sexuella övergrepp också

Fysiska tecken på tidigare sexuella trauman kanske inte är särskilt uppenbara för dig. En läkare kommer att vara mer skicklig på att upptäcka dessa tecken. Några av de vanliga fysiska symtomen inkluderar:

• Kronisk smärta i buk- eller bäckenregionen
• Ätstörningar 
• Självförsummelse 
• Enligt a studera, det finns en ökad sannolikhet för substansberoende som ett resultat av tidigare sexuella övergreppstraumor 
• Att vara fysiskt inaktiv
• Fetma

Av dessa skäl är det viktigt för din flickvän att söka terapi. Att få henne att göra det skulle kräva mycket tålamod från din sida och du bör inte förhasta dig.

Relaterad läsning: Checklista för emotionellt våld – 18 förödande tecken

10. Din flickvän kan visa olika sexrelaterade beteenden

Som sagt tidigare kan din flickvän ha problem med intimitet och sexuell kontakt. Men du kan också märka andra effekter:

• Hennes associering av sexuell aktivitet med fysisk smärta och kränkning kan orsaka störningar i hennes sexuella lustnivåer såväl som i upphetsning, vilket får henne att uppleva en grad av sexuell dysfunktion
• Eller så kan hon ha en historia av flera sexuella partners
• Hon kan ha blivit kontrakterad Sexuellt överförbara sjukdomar, inklusive HIV, delvis på grund av lågt självvärde och inte bry sig om hennes välbefinnande 
• Studier har visat att oönskade graviditeter eller sexarbete också är förknippade med sexuella övergrepp
• Hon kanske inte vill ha någon diskussion om sexuella övergrepp och trakasserier med dig, eller kanske blir tyst när sådana samtal sker i en gruppmiljö

11. Hon kan lida av gynekologiska problem

En studie om misshandel och gynekologisk hälsa visade att 61 % av våldtagna eller misshandlade kvinnor hade någon form av sexuell dysfunktion. Nästan samma andel hade gynekologiska problem. Din flickvän kan också lida av gynekologiska problem såsom kronisk bäckensmärta, dyspareuni, vaginism och ospecifik vaginit.

Det är mindre sannolikt att hon har haft regelbundna Pap-tester och kan vara ovilliga att konsultera en läkare, ofta borstar hon bort alla åkommor som något mindre. Hon behöver traumainformerad vård från någon som förstår att det inte är lätt för henne att få ett invasivt ingrepp som ett Pap-test.

Viktiga resurser för överlevande av sexuella övergrepp

Alla experter på mental hälsa håller med om att konsekvenserna av sexuella övergrepp är varierande och långvariga, och att vägen till återhämtning är lång och kantad av svårigheter. Nedan finns några resurser som kan hjälpa dig att hantera detta ämne:

• Tjänster av våldtäkt, övergrepp och incest National Network (Rainn): Nationell hotline för sexuella övergrepp, hotline för onlinechatt, hotline för spanska onlinechatt, telefonhotline 800-656-HOPE (4673)
• Administration för barn och familjer listar ytterligare resurser
• Enough Abuse-kampanj har en lista över stödgrupper och andra resurser
• Alkoholmissbruk har en stödgrupp för alkoholister
• Drogmissbruk (NA) har en stödgrupp för missbrukare 

Relaterad läsning: Varför skulle hon stanna kvar i en destruktiv relation?

Hur man närmar sig ämnet sexuella övergrepp med din flickvän 

Att älska en överlevande av sexuella övergrepp innebär att du måste vara en allierad till de rörelser där man tror på överlevande och offer. Om du misstänker att din flickvän har utsatts för sexuella övergrepp eller sexuella övergrepp tidigare, var noga med hur du närmar dig detta ämne med henne. Några rekommendationer om hur man hanterar detta taktfullt inkluderar: 

• Se till att denna konversation genomförs i ett lugnt och säkert utrymme utan distraktioner eller avbrott 
• Börja med att berätta för henne om din oro och att du vill stödja henne
• Att hjälpa din flickvän genom att återhämta sig traumat från sexuella övergrepp kommer att kräva mycket kunskap och empati från din sida
• Du måste förstå grunderna för stöd att skapa en genomgående snäll, uppfostrande miljö där hon känner sig trygg och inte dömd
• Hon kommer att vara mer benägen att öppna upp när hon är redo att prata om det, och att försöka tvinga henne kan få motsatt effekt
• Döm inte henne och respektera hennes gränser
• När du hör på nyheterna eller i din umgängeskrets att någon har blivit misshandlad, visa henne var din solidaritet ligger så att hon vet att du är en konsekvent säker person att prata med

En anonym författare på Quora som hade upplevt sexuella övergrepp sa följande om att ta upp ämnet med en närstående: ”Det är viktigt att du behandlar det på ett sakligt sätt och inte som ett stigma.” Hon tillägger att du borde berätta för henne att det finns många människor som har gått igenom samma prövning, och att hon inte är ensam.

Det första steget för att uppnå detta, säger Nandita, är att erkänna att det finns ett problem. Viljan att gå vidare och söka hjälp kommer först efter detta. ACOG:s webbplats anger tydligt att traumatiserade patienter i allmänhet gynnas av psykisk vård. I detta avseende kan din flickväns förlossningsläkare/gynekolog vara en kraftfull allierad för att hjälpa henne att läka genom att erbjuda stöd och hänvisa henne till en terapeut med betydande erfarenhet av att hantera misshandelsrelaterade problem.

Relaterad läsning: Psykiska hälsoproblem på uppgång – Identifiera och sök hjälp

Hur man hjälper din flickvän att läka från sexuella trauman 

Nandita påminner dig om att du som partner måste vara extremt lyhörd för att hon har utsatts för tidigare sexuella övergrepp. Att vara känslig kräver att du har en hög nivå av förståelse för frågan. Hon föreslår att man hanterar det väldigt långsamt, med mycket tålamod och omsorg. En av de första sakerna att komma ihåg är att varje överlevande är annorlunda, efter att ha blivit påverkad på ett unikt sätt. Detta gör deras resa för att återhämta sig från traumat unik. 

En Reddit- användare delar: ”Försök inte tvinga henne att prata om det om hon inte är redo. Fortsätt att vara tillgänglig och var en god lyssnare . Behandla henne inte annorlunda, det kan få henne att känna sig mer alienerad. Låt henne leda sin egen läkningsprocess, men var där för att stödja henne längs vägen.”

Här är några av stegen du kan ta:

• Gå igenom överlevandeberättelser och forskning; lär dig om sexuella övergrepp och dess effekter (under och efter) och alla anledningar till att en person inte kan/kan säga ifrån
• Var öppen och uppmärksam när du lyssnar på henne
• Skyll aldrig på henne. Säg till henne att hon inte förtjänade något av det här
• Fokusera på att bygga förtroende med henne genom att göra aktiviteter som får henne att känna sig trygg och glad: Anta hälsosamma vanor som ett team som att äta hälsosamt eller regelbundet motionera. Välj en hobby för par och driva det tillsammans
• Undvik att ge oönskade råd
• Undvik att pressa henne när det kommer till att prata om det förflutna
• Undvik att pressa henne när det kommer till intima frågor. Om du inte kan göra detta, bör du gå försiktigt bort från förhållandet
• Uppmuntra henne att träffa vänner och familj och att föra en dagbok
• Behandla henne inte som om hon är ömtålig, och tycka inte synd om henne
• Ta reda på supportgrupper online eller personligen och dela informationen med henne

Försörja dig själv samtidigt som du stöttar din flickvän

Att älska en överlevande av sexuella övergrepp är lätt, om du är en god allierad till offer och överlevande av sexuella övergrepp, oavsett kön. Men att lära sig att vara allierad utan uppehåll kan tömma dig känslomässigt. Kom ihåg att ta hand om ditt emotionella välbefinnande och praktisera självkärlek . Du kan bara hjälpa henne om du mår bra, så tveka inte att söka hjälp och stöd från vänner och familj, eller din terapeut.

Försök att vara icke-dömande och tålmodig i din kontakt med henne, och associera inte hennes tystnad i den här frågan som ett tecken på bristande förtroende för dig. Om någon av er behöver stöd finns skickliga och licensierade rådgivare i Bonobologys panel alltid här för er. Vi vet att ni båda har det här.

Relationsmobbare – vad är det och 5 tecken på att du är ett offer

Date Rape: Vad det är och vad är date Rape droger?

Vad händer när ingen av er ber om samtycke?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.