Udělejme si obrázek: Jsou to měsíce, co jste se rozešli se svým bývalým. Nějak se vám podařilo protáhnout se temnou propastí žalu a ušli jste dlouhou cestu. V práci se vám daří a váš společenský život se vrací do starých kolejí. Pryč jsou dny vzlykání o půlnoci nebo pohodlného pojídání kádě zmrzliny. Přesto se čas od času přistihnete, že přemýšlíte o svém bývalém partnerovi, přemýšlíte, jaké by to bylo, kdybyste byli stále spolu, nebo rádi prožívali chvíle, které jste spolu strávili. To vám může zamotat hlavu a nechat vás přemýšlet: "Proč mi chybí můj bývalý?"

Možná, když v obyčejné úterý procházíte kolem kavárny, uvidíte pár, který si dává koktejl. Přistihli jste se, že si říkáte: „Co když můj bývalý teď dělá to samé s někým jiným? S kým budu takové chvíle sdílet? Najdu zase někoho?" A než se nadějete, tam jste, propadáte králičí norou touhy. Můj příteli, všichni jsme tam byli. Je velmi běžné, že vám chybí někdo, koho milujete (d) a přemýšlíte, co dělat, když vám chybí váš bývalý. 

Abych vám lépe porozuměl tomu, co se stane, když vám někdo chybí, přizval jsem odborníka. Kašiš Vyas, terapeut a praktik EFT (technika emoční svobody), který věří v práci s „vnitřním dítětem“ v každém, vrhá světlo na důvody, proč lidem chybí jejich bývalí, a na některé zdravé mechanismy zvládání těchto pocitů touhy. Pojďme tedy prozkoumat, proč nám chybí naši bývalí a jak se těchto starých vzorců zbavit.

Proč mi chybí můj bývalý? 9 možných důvodů 

Jsme nejzranitelnější, když si uvědomíme nepřítomnost našeho partnera; pocit prázdnoty po rozchodu je docela běžné. Napadají mě strašidelně krásná slova Cally Quinnové: „Ale nic nezpůsobí, že se místnost cítí prázdnější, než když v ní někdo chce.“ Je důležité být řízen správným směrem, když naše emoce vládnou svrchovaně. První věc, kterou je třeba udělat, je pochopit, s čím máme co do činění tím, že uplatníme rozum.

Chybějící ex může pramenit z mnoha důvodů, ale společný jmenovatel je určitě přítomen. Kašiš vysvětluje běžnou chybu, ke které jsme všichni náchylní: „Když s někým začneme chodit, nakonec se pokusíme vyplnit mezery v nás skrze něj. To se děje zcela nevědomky, ale naši partneři za nás nikdy nemohou zaplnit žádnou prázdnotu. Není to jejich odpovědnost ani výsada. Musíme dělat svou vlastní emocionální práci. To je důležité si pamatovat, když jste ve vztahu, a když jste se také rozešli. Možná se stále snažíš dosáhnout toho samého s bývalým."

V této souvislosti začněme zkoumat možné důvody vašich otázek – Proč stále myslím na svého bývalého? Proč mi po roce chybí můj bývalý? Proč nemůžu překonat svého bývalého? Chybí mi můj bývalý, ale chci jít dál, co mám dělat? A ten nejzáludnější z celé řady: proč mi proboha chybí moje bývalá přítelkyně, která se ke mně chovala špatně, nebo proč mi chybí můj bývalý přítel, i když vím, že je toxický? Doufám, že jste připoutaní, protože tato jízda bude vrcholem každé horské dráhy, která existuje.

Související čtení: 9 odborných tipů, jak se vyrovnat s depresí po rozchodu

1. Váš rozchod je zlomový okamžik

Okamžik zlomu je zlomový bod – poté, co nastane, už nic nebude jako dřív. Vztah se stává obrovským určovatelem rutiny. Lidé si na své partnery zvyknou – telefonáty, SMS, schůzky na večeři, spaní u sebe nebo společné bydlení v případě dlouhodobý vztah. Rozchody zásadně mění zaběhnutý způsob života tím, že narušují rutinu.

Mnoho lidí zažívá ztrátu směru, protože se jim posouvá půda pod nohama. Jak jít přes den? Ke komu se vrátit domů? Vztahy propůjčují našemu životu kontext a možná nebudete schopni přestat postrádat svého bývalého partnera, protože jste hluboce zmateni tím, kam teď směřujete. Proto není žádným překvapením, že se ptáte: "Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně?" nebo "Proč nemůžu zapomenout na svého bývalého přítele?"

2. Proč mi chybí můj bývalý? Růžová nostalgie

Jsou chvíle, kdy vám váš bývalý chybí, ale nechcete ho zpět. Je to frustrující, emocionální, sestupná spirála, že? Sage, umělec z Ohia, naříká, že je stále zamilovaný do bývalého,,Proč mi tak moc chybí můj bývalý, i když jsem ho opustila? Rozhodl jsem se, neměl jsem jít snadno dál?“ Aha, není to tak jednoduché. Možná je z praktických důvodů nechcete zpět, ale vaše srdce chce, co chce. Možná jste se s nimi spojili na emocionální, intelektuální, sexuální, romantické nebo duchovní úrovni.

Je přirozené, že je v tomto scénáři přehlédnete a máte vzpomínky na to, jak se věci měly. Flashbacky minulosti jsou hodně jako kobliha. Jsou velmi sladké a přitažlivé na pohled a jsou také velmi dobře zaoblené, ale uprostřed mají obrovskou zející díru. Věci jsou při zpětném pohledu vždy růžové. Vzpomínka na společné chvíle je jedním z hlavních důvodů, proč chybí váš ex. Pochází z místa touhy po intimitě.

Kashish říká: „Je to základní evoluční potřeba – všichni chceme intimitu. A je tu historie s ex, protože jste spolu trávili tolik času. Řekl bych, že jsi to zažil jinak druhy intimity jeden s druhým. A jsou to vždy dobré části, ke kterým se stále vracíte. Je přirozené se k nim ve své mysli vrátit.“

Související čtení: 10 znamení, že váš vztah je u konce

3. Doufáte ve smíření

Ptáte se, proč nemůžu překonat svého bývalého? Pokud jste stále zamilovaní do svého ex, pak možná chováte naděje na usmíření. Chybí vám, protože doufáte, že k vám najdou cestu zpět. Na optimistickém výhledu není nic špatného, ​​pokud neztrácíte ze zřetele, co je skutečné. Být daleko od toho, koho milujeme, je jistě těžké. Pocity jsou tak evidentně tam a možná vás také netrápí. Pokud opravdu existuje šance, že se oba vrátíte k sobě, jsem si jistý, že se to stane v pravý čas. Možná je to jen a správný člověk ve špatnou dobu.

4. Máte trauma spojené se svým bývalým 

Násilný vztah může mít na lidi trvalý dopad. Trauma bonding se týká vazby, kterou si oběti zneužívání vytvářejí se svými násilníky. Mohou se dokonce zamilovat do partnerů, kteří je emocionálně i fyzicky mučili. Vzhledem k tomu, že trauma je hluboké, je po rozchodech velmi časté postrádání násilnického ex. Několik takových lidí poznamenává: "Chybí mi můj bývalý tak moc, až je mi špatně."

„Většina lidí se snaží dokončit sami sebe prostřednictvím vztahu. Pokusem o totéž jsou i násilnické vztahy. Dynamika se zvrtne, když jedna osoba začne ovládat druhou. Hodně práce stojí za uzdravením a přechodem od zneužívajícího vztahu, protože je potřeba hodně přemýšlet,“ říká Kashish a vysvětluje dynamika zneužívání.

5. Ostatní se neshodují

Zkuste přijít na to: Kdy nejvíc bolí chybějící ex? Je to, když se pohádáš s kamarádem? Je to, když jsi opilý a bez zábran? Je to, když vidíte další bláznivě zamilovaný pár? Nebo slyšet o něčí vášnivé noci sexu je ta chvíle, kdy se vám kvůli svému bývalému nejvíc trápí? Ne, je to tehdy, když spolu začnete znovu chodit a to ve vás vyvolá touhu po svém bývalém. Tady jste si mysleli, že děláte pět kroků vpřed tím, že chodíte s novými lidmi, a zdá se, že vás přitahují zpět k vašemu bývalému. Fuj.

Když se po rozchodu začnete scházet s lidmi, není neobvyklé je srovnávat se svým bývalým. Možná si myslíte: "Směje se příliš hlasitě, Susan nikdy nebyla na veřejnosti tak hlasitá." Váš nesouhlas se současným partnerem, dokonce i určitá jejich vlastnost, vás může přimět postrádat bývalého. Pokud však ve všech těchto srovnáních vyjde váš bývalý na první příčku a vás to přiměje nebýt s osobou, se kterou chodíte, je to známka toho, že s ní nejste úplně nad věcí. To je důvod, proč místo toho, abyste osobě, se kterou chodíte, dali spravedlivou šanci, nutí vás být s ní přemýšlet: "Chybí mi můj bývalý přítel/přítelkyně."

Související čtení: 15 známek, že stále nejste nad svým bývalým

6. Chybí ti člověk, kterým jsi byl se svým bývalým

Blues po rozchodu skutečně brzdí naše životy. Stáváme se pesimisty a zažíváme depresivní fáze. Letargie, ztráta/získaní chuti k jídlu a nespavost nás mohou stáhnout na úplné dno. Sledovat tuto verzi nás samých je docela zklamáním. Produktivita je na historickém minimu a o nedostatku emocionální stability ani nezačínejme.

"Proč mi chybí můj bývalý, i když mi nakonec způsobil bolest?" Protože v nás partner přináší to nejlepší, mohli byste postrádat, kdo jste bývali s ex. Odchozí, přemýšlivý, řízený a vášnivý. Možná jste se společně naučili nové dovednosti. Zpochybňování své identity a touha vrátit se k sobě samému může způsobit, že vám bude chybět váš bývalý.

Související čtení: Způsoby, jak se posunout dál a znovu najít štěstí

7. Nedostatek uzavření

Kashish to nejlépe vyjadřuje, když vysvětluje: „Uzavření je tak životně důležité. Je docela škoda, že to ne každý dostane. Chybějící ex může pocházet z místa, kde je mnoho nevyřešených pocitů a problémů, kde litujete toho, jak se věci vyvíjely. A řešením toho není vynucení uzavření. Spíše se musíte léčit sami a pokračovat bez uzavření. "

Tak pravda. Možná litujete, že jste řekli něco drsného nebo udělali něco zraňujícího. Možná jste nedostali odpovědi, které jste hledali. Možná mezi vámi zůstalo mnoho nevyřčeného a nedokončeného. Tento nedostatek uzavření by mohl být důvodem, proč si říkáte: "Proč nemůžu překonat svého bývalého?" 

8. Na sociálních sítích je těžké přestřihnout kabel

Sociální média jsou ledovcem a vaší cestou vpřed je Titanic. Všechno je skvělé, dokud se na vaší časové ose neobjeví fotografie ex a neuvidíte je s jinou osobou. Zveřejňují aktualizaci stavu, která oznamuje, že jsou „obsazeni“ a bum! Točíte se ve spirále a opakovaně se ptáte sami sebe: "Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně/přítel?" To je přesně důvod měl bys zablokovat svého ex na sociální média.                                                                        

Být přáteli na Facebooku, sledovat je na Instagramu nebo dokonce otravovat společné přátele v aktualizacích ze života vašeho bývalého partnera věci komplikuje. Zjistíte, že je pronásledujete nebo s nimi vedete „půlnoční rozhovory“ (VŠICHNI VÍME, JAK JSOU NA TO). Samozřejmě, že vám chybí, jsou ve vašem životě přítomny neustále. Dej na mou radu a co nejdříve přestaň sledovat ex.

9. Chybí: A pro přijetí

Toto je část, kde se dostanete do obrany. Silnou možností je, že vám váš bývalý chybí, protože jste se s rozchodem nesmířili. Vaše sebevědomí je příliš závislé na skutečnosti, že jste s někým. Jaké slovo hledám? Odmítnutí. Registrace a zpracování události (stejně jako emoce, které s sebou nese) jsou zásadní pro to, abychom se posunuli dál. Nemůžeš být pštros a strkat hlavu do písku.

Nepřiznání si toho, co prožíváte, zavrhnutí svých pocitů nebo jejich uzavření do lahví je recept na emocionální katastrofu. Pokud se přistihnete, že říkáte věci jako „Proč mi s přibývajícím časem víc chybí můj bývalý?“, pak musíte správně uchopit konec vztahu. Rezonoval ve vás některý z těchto důvodů? Měli jste chvíli, kdy jste si pomysleli: "Ach bože, to je ono?" Pokud ano, je čas udělat další krok. Přejděte dolů a pokračujte ve čtení o tom, co přijde po odhalení záhady „proč mi chybí můj bývalý“.

Související čtení: 22 tipů, jak zapomenout na někoho, koho jste kdysi milovali

Co dělat, když vám chybí váš bývalý 

Protože teď (doufejme) víte, PROČ vám chybí váš bývalý, polovina práce je hotová. Nyní přejdeme k tomu, jak na to vyrovnat se s rozchodem a pocity, které přináší. V tomto segmentu si vyhrneme rukávy a promluvíme si o akčním plánu v závislosti na tom, zda chcete přijít na to, jak přestat myslet na svého ex a jít dál nebo se dát zase dohromady. Samozřejmě, že přístup v obou případech bude odlišný, ale bude vyžadovat, abyste podnikli rozhodné kroky, abyste překonali tuto fázi vzpomínání a přemýšlení o svém bývalém. Pojďme si promluvit o tom, jak to můžete udělat:

Související čtení: Jak překonat depresi z rozchodu?

Pokud vám chybí váš bývalý, ale chcete jít dál

Když vám chybí vaše minulá láska, všechno se stane koulí bolesti. Tvé nitro se kroutí a jsi plný touhy. Zdá se, jako by to bylo včera, co jste s nimi byli, ale ve skutečnosti je to už dlouho, co jste je neviděli nebo neslyšeli jejich hlas. Pak vás zasáhne uvědomění: „Už je to rok a stále mi chybí můj bývalý“ a začnete přemýšlet, co tyto pocity znamenají. Ptáte se sami sebe: „Odkud tyto pocity pocházejí? Nepohnul jsem se vůbec dál?" 

Jen vy k nim už ve skutečnosti necítíte žádné city nebo se k nim necítíte přitahováni. Přesto vzpomínky této osoby přetrvávají ve vaší hlavě. I když jsi po rozchodu znovu randita jste ve vašem současném vztahu šťastní. 

Kashish nám dává cennou (a uklidňující) připomínku toho, proč se to děje, a vysvětluje: „Když vztah skončí, je důležité si uvědomit, jakou roli ve vašem životě hrál. Važ si toho (a svého ex), protože to bylo místo, kam byl investován tvůj čas, úsilí a srdce. Samozřejmě si to neromantizujte – jen si uvědomte místo, které kdysi zastávalo.“ Zde je 5 tipů, jak to udělat a posunout se dál od myšlenek a vzpomínek na vašeho ex:

1. Odolejte pokušení znovu navázat kontakt 

Když myšlenky na vašeho ex zatemňují vaši mysl, je přirozené se divit: „Mám oslovit svého bývalého? No, odolejte tomu pokušení. Máte chuť poslat SMS? Odolat. Chcete jim zavolat? Odolat. Myslet na přátele s výhodami nebo vztah NSA s nimi? ODOLAT. Jednat na základě některého z těchto impulsů by nebyl dobrý nápad a budete se stále ptát: Proč mi chybí můj bývalý?

Pokud nemůžete přestat postrádat svého bývalého, aniž byste měli jakýkoli kontakt, představte si, co se stane, když navážete komunikační linku. Vyhněte se všem těm špatným volbám. Pokud plánujete jít pít, dejte telefon příteli nebo smažte kontakt na bývalého. 

2. Neidealizujte si svého ex ani vztah

Po rozchodu je běžné idealizovat si svého ex nebo vztah. To je často nedobrovolná reakce na vypořádání se s bolestí a pocitem ztráty znovu prožíváním pozitivních vzpomínek. Musíte odolat nutkání použít tento únikový mechanismus k odpoutání se od reality, ať je to jakkoli bolestivé. 

Tato tendence vám v tom může bránit posouvat se a najít štěstí a novou lásku. Klíčem k tomu, jak přijít na to, jak přestat svému bývalému chybět, je uvědomění si skutečnosti, že vztah měl své problémy a že pro rozchod byly důvody. Když se přistihnete, že si svého ex nebo vztah idealizujete, zkuste se zaměřit na negativní aspekty vašeho svazku a projděte si svůj seznam, proč to nevyšlo. To vám může pomoci jít dál a najít uzavření.

Související čtení: 18 osvědčených způsobů, jak překonat svého bývalého přítele a najít štěstí

3. Soustřeďte se na sebe

Ptáte se, jak přestat někoho postrádat? Přesuňte pozornost od nich k sobě. Poté, co oželíte vztah a vyrovnáte se s nějakou bolestí, posaďte se a přemýšlejte o vývoji událostí. Podívejte se zpět na svůj vztah a zjistěte, kde jste udělali chybu. Daly se věci udělat jinak? Všimli jste si nějakého vzoru? Máte tendenci opakovat určité sebesabotující chování? Přitahuje vás konkrétní typ člověka? Zde je několik způsobů, jak vám cvičení sebeuvědomění mohou pomoci jít dál:

• Pomáhají vám identifikovat vaše emoce: Cvičení sebeuvědomění vám mohou pomoci identifikovat a porozumět vašim emocím. To vám může pomoci zpracovat své pocity zdravým způsobem a posunout se od svého minulého vztahu
• Pomohou vám pochopit vaše myšlenkové vzorce: Tato cvičení vám mohou pomoci lépe si uvědomit své myšlenkové vzorce a způsob, jakým vnímáte a interpretujete situace. To vám může pomoci identifikovat jakékoli negativní myšlenkové vzorce, které vás mohou brzdit, a pracovat na jejich změně
• Pomáhají vám rozvíjet sebesoucit: Cvičení sebeuvědomění vám mohou pomoci rozvinout soucit a větší pochopení sebe sama. To vám může pomoci chovat se k sobě laskavě a odpouštět, když přejdete z minulého vztahu
• Pomohou vám nastavit zdravé hranice: Mohou vám pomoci porozumět vašim potřebám a hodnotám, což vám může pomoci nastavit zdravé hranice a stanovit priority emoční inteligence ve vztazích. To vám může pomoci vyhnout se opakování stejných vzorců nebo chování, které mohly přispět k rozpadu vašeho minulého vztahu
• Pomáhají vám rozvíjet růstové myšlení: Cvičení sebeuvědomění vám mohou pomoci rozvinout růstové myšlení, což je přesvědčení, že se můžete učit a růst ze svých zkušeností. To vám může pomoci přiblížit se ke konci vašeho minulého vztahu jako příležitosti k růstu

Tato cvičení sebeuvědomění vás dovedou daleko k sebezdokonalování. Každý je chybný a dokonalost je mýtus, ale můžeme zabránit opakování určitých chyb tím, že budeme všímaví. A introspekce po nějaké době nám dává určitou objektivitu. Vycházíme z „režimu zranění“, ve kterém jsme byli. To nám dává podrobnější odpověď na otázku „Proč mi chybí můj bývalý?“, což nám nakonec brání v unáhlených rozhodnutích.

4. Přesměrujte své energie na jiné důležité životní cíle

Je zvláštní, že odpovědí na to, jak přestat myslet na svého ex, je nikdy se s někým nestýkat. Cesta k posunu od někoho dál spočívá ve vašem osobním růstu. Rozhodněte se tedy pro dobu, po kterou nebudete s nikým chodit. Udělejte si pohodlí a šťastně svobodný; vyzkoušejte něco nového, choďte na rande, začněte se věnovat novému koníčku, stýkajte se s přáteli a rodinou, cestujte pro volný čas, choďte k poradci a uzdravte se, nasměrujte svou energii do budování své kariéry, věnujte se nějaké fyzické aktivitě, která vás baví, a další, mnohem více. Představte si to jako Mission Me!

Když se přeorientujete z bývalého na sebe, váš život bude mnohem jednodušší. Snažte se najít uspokojení a naplnění tím, že se budete věnovat věcem, které máte rádi, a budete jimi zaneprázdněni. Uvědomíte si, že péče o sebe je mnohem zábavnější a také potřebnější. Jakmile budete trochu stabilnější, můžete znovu pomýšlet na randění.

Související čtení: Jak ztratit city pro někoho koho milujete a nechat jít

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Být nezávislý je úžasná životní dovednost, ale léčení může vyžadovat odbornou pomoc. Oslovit poradce nebo terapeuta je skvělým krokem vpřed. Kashish vysvětluje: „Když se diskutuje o vztazích nebo styly příloh, musíš se vrátit daleko. Formativní roky – tam to všechno začíná. Musíte se podívat na vztah, který sdílíte se svými rodiči, protože ten hraje velmi cennou roli ve vašich současných vztazích.

"Říkám tomu 'stínová práce'." Musíte to udělat pro své blaho. Když půjdete za poradcem, usnadní vám tuto cestu – promluví k vašemu vnitřnímu dítěti a zaplní emocionální mezery uvnitř. Postupně nalézáte mír, jak sezení postupují, a objevujete se jako vyvinutý a emocionálně stabilní jedinec.“

Pokud ti chybí tvůj ex a chceš se k sobě vrátit

Pokud jste na místě, kde vám váš bývalý chybí, i když už je to nějaký čas, co jste se rozešli, a stále k nim chováte silné city, pak je zcela přirozené, že v sobě chováte naděje na usmíření. Zatímco dát se znovu dohromady s bývalým může to být složité, protože je potřeba se vypořádat se spoustou zavazadel, může to fungovat za předpokladu, že k situaci přistoupíte vyzrále a nenecháte se strhnout emocemi. Zde je to, co můžete udělat, abyste otevřeli dveře usmíření, pokud se prostě nemůžete přimět, abyste zjistili, jak se posunout od bývalého: 

1. Zamyslete se nad tím, proč vztah skončil

Než oslovíte svého ex, udělejte krok zpět a zamyslete se nad důvody vašeho rozchodu. Bylo to kvůli nevyřešeným problémům, špatné komunikaci nebo hlubší nekompatibilitě? Pochopení toho, co se pokazilo, vám pomůže rozhodnout se, zda je návrat k sobě skutečně správným krokem. „Smíření by nikdy nemělo být založeno pouze na emocích. Musíte zhodnotit, zda lze zásadní problémy, které vedly k rozpadu, reálně vyřešit,“ říká Kashish. 

Je také důležité posoudit, zda jste ochotni pracovat na problémech, které vás poprvé rozdělily. Například, pokud váš rozchod pramenil z nedostatku důvěry, zvažte, zda jste oba ochotni obnovit tu důvěru prostřednictvím otevřené komunikace a soustavného úsilí. Chcete-li si protřídit bludiště myšlenek, pocitů a složitostí a získat jasno v tom, zda by bylo dobré dát se znovu dohromady, můžete vyzkoušet několik věcí: 

• Vedení deníku: Zapsání svých myšlenek a pocitů do deníku může být užitečným způsobem, jak přemýšlet o vašem vztahu. Můžete psát o svých zkušenostech, emocích a nadějích a obavách
• Rozhovor s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny: Mluvit s někým, komu důvěřujete, může poskytnout pohled zvenčí a pomoci vám zpracovat vaše emoce. Přítel nebo člen rodiny vám může pomoci zamyslet se nad vztahem a důvody rozchodu
• Návštěva terapeuta: Terapeut může poskytnout bezpečný a neodsuzující prostor k zamyšlení nad vaším vztahem. Mohou vám pomoci získat vhled do vašich myšlenek a chování a pomoci vám rozvíjet strategie zvládání
• Cvičení všímavosti: Praktiky všímavosti, jako je meditace nebo jóga, vám mohou pomoci přemýšlet o vašem vztahu a vašich emocích. Všímavost vám může pomoci lépe si uvědomovat své myšlenky a pocity a rozvíjet větší sebeuvědomění
• Napsání dopisu svému bývalému (ale neodeslání): Napsání dopisu svému bývalému může být katarzním způsobem, jak vyjádřit své emoce a zamyslet se nad vaším vztahem. Je však důležité dopis neposílat, protože to může vést k dalšímu emocionálnímu utrpení

Související čtení: Nejčastější důvody rozchodů

2. Pracujte nejprve na sobě

Vzhledem k tomu, že jste se s bývalým rozešli, je jasné, že ve vašem vztahu něco nefungovalo. I když v tom možná sehráli svou roli, vy také. Místo toho, abyste spěchali se smířením, věnujte čas tomu, abyste pochopili, jaké části sebe sama můžete zlepšit, abyste byli lepší partner tentokrát svému bývalému. 

"Nemůžeš nalévat z prázdného kelímku." Udělat si čas na uzdravení a růst je klíčem k vytvoření zdravějšího a silnějšího pouta, pokud se rozhodnete znovu navázat spojení,“ říká Kashish. Takže identifikujte všechny nezdravé vzorce a jejich základní příčiny a opravte je a také se ujistěte, že jste si prošli veškerou emocionální bolest, kterou vám rozchod způsobil, než začnete pracovat na tom, abyste se se svým bývalým sešli.

3. Testujte vody otevřenou, upřímnou komunikací

Pokud jste přemýšleli, “Mám se obrátit na svého bývalého??“, bylo by dobré se odvážit, pokud je vaše srdce rozhodnuto dát vztahu další šanci. Oslovte a pokuste se odhadnout jejich pocity. Začněte lehkou, nekonfliktní zprávou, abyste znovu navázali kontakt a zjistěte, zda jsou otevřeni opětovnému spojení. Pošlete jednoduchou zprávu jako: „Ahoj, myslel jsem na tebe a doufám, že se máš dobře. Byl bys ochotný to někdy dohnat?" To otevírá dveře, aniž by je přemohlo.

4. Vraťte se k minulým problémům s myšlením orientovaným na řešení

Pokud jste oba otevření možnosti vrátit se k sobě, řešte minulé problémy hlava nehlava, místo abyste je zametali pod koberec v zájmu zachování harmonie. Novinky flash: jediný způsob, jak postavit a harmonický vztah je vést nepříjemné rozhovory a přijít na to, jak byste tentokrát řešili výzvy, kterým jste jako pár čelili, jinak.

Pokud byla například hlavním problémem nedorozumění, zvažte souhlas s pravidelnými kontrolami nebo dokonce s párovým poradenstvím, abyste podpořili lepší porozumění. Pokud jste bojovali s nejistotou, zavazujte se podporovat větší transparentnost, abyste se vy i váš partner cítili ve vztahu bezpečně. Jak říká Kashis: „Nestačí znovu probudit staré city; oba partneři se musí zavázat ke změně a růstu, aby znovu vybudovali novou, zdravější dynamiku.“

5. Buďte připraveni na jakýkoli výsledek

I když představa, že se k sobě vrátíte, může být vzrušující, je důležité zůstat při zemi a otevření možnosti, že se váš ex nemusí cítit stejně. Pokud váš bývalý není na stejné vlně jako vy, poděkujte mu za jeho upřímnost a soustřeďte se na svou vlastní cestu uzdravení. Zpočátku to může bolet, ale dá vám to tolik potřebné uzavření, abyste to dokázali jít dál. 

Závěrečné myšlenky

Abych to shrnul, váš partner nebo bývalý za vás nikdy nemohou udělat vaši emocionální práci. Léčení je pomalý proces, ale musíte mu dát (a sobě) čas. Pokud si myslíte: "Chybí mi můj bývalý, ale chci jít dál," jsme tu, abychom vám řekli, že určitě budete. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vyhledat odbornou pomoc, která vám poskytne další pošťouchnutí, které je potřeba. V Bonobology máme vztahové poradce připravené pomoci, jen a klikněte pryč. Pokud potřebujete pomoc, obraťte se na nás. Jsme tu vždy pro vás.

Jak vymazat vzpomínky po rozchodu

Rozchod: Význam, důvody, účinky a rady

Vymazání Vzpomínek A Rozloučení Po Rozchodu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat