9 důvodů, proč vám chybí váš ex a 5 věcí, které s tím můžete udělat

Pojďme si to představit: Už jsou to měsíce, co jste se rozešli se svým bývalým partnerem. Nějak se vám podařilo probojovat se z temné propasti zlomeného srdce a ušli jste dlouhou cestu. V práci se vám daří skvěle a váš společenský život se vrací do starých kolejí. Pryč jsou dny, kdy jste vzlykali o půlnoci nebo se utěšovali pojídáním zmrzliny. Přesto se čas od času přistihnete, že myslíte na svého bývalého partnera a přemýšlíte, jaké by to bylo, kdybyste spolu stále byli, nebo si s láskou vzpomínáte na chvíle, které jste spolu strávili. To vám může zamotat hlavu a nechat vás přemýšlet: „Proč mi můj bývalý chybí?“

Možná, když v obyčejné úterý procházíte kolem kavárny, uvidíte pár, jak si dává mléčný koktejl. Říkáte si: „Co když můj bývalý dělá totéž s někým jiným? S kým budu sdílet takové chvíle? Najdu si ještě někoho?“ A než se nadějete, jste tam a propadáte se králičí norou touhy. Příteli, všichni jsme si tím prošli. Je velmi běžné, že vám chybí někdo, koho milujete, a přemýšlíte, co dělat, když vám chybí váš bývalý. 

Abych vám lépe porozuměl, co se stane, když vám někdo chybí, oslovil jsem odborníka. Kašiš Vjas, terapeutka a praktička EFT (techniky emoční svobody), která věří v práci s „vnitřním dítětem“ v každém z nás, osvětluje důvody, proč se lidem stýská po jejich bývalých, a některé zdravé mechanismy zvládání těchto pocitů touhy. Pojďme se tedy podívat na to, proč nám naši bývalí stýská a jak se těchto starých vzorců zbavit.

Proč mi chybí můj bývalý/bývalá? 9 možných důvodů 

Nejzranitelnější jsme, když si uvědomíme nepřítomnost našeho partnera; pocit prázdnoty po rozchodu je docela běžné. Napadají mě úžasně krásná slova Cally Quinnové: „Ale nic neudělá místnost prázdnější, než touha po tom, aby v ní někdo byl.“ Je důležité nechat se vést správným směrem, když nám vládnou emoce. První věc, kterou musíme udělat, je pochopit, s čím máme co do činění, a to pomocí rozumu.

Chybějící bývalý partner může mít mnoho důvodů, ale společný jmenovatel je jistě přítomen. Kašiš vysvětluje běžnou chybu, ke které jsme všichni náchylní: „Když s někým začneme chodit, nakonec se snažíme skrze něj zaplnit mezery v nás. Děje se to zcela nevědomky, ale naši partneři za nás nikdy žádnou prázdnotu nemohou zaplnit. Není to jejich zodpovědnost ani výsada. Musíme si na své emocionální práci dělat sami. To je důležité si pamatovat, když jste ve vztahu, a také když jste se rozešli. Možná se stále snažíte dosáhnout toho samého s bývalým partnerem.“

V tomto duchu se začněme zabývat možnými důvody vašich otázek – Proč stále myslím na svého ex? Proč mi po ex i po roce chybí? Proč se přes svého ex nedokážu přenést? Stýská se mi po ex, ale chci jít dál, co mám dělat? A ta nejzáludnější ze všech: proč proboha stýská se mi po mé ex-přítelkyni, která se ke mně chovala špatně, nebo proč se mi stýská po mém ex-příteli, i když vím, že je toxický? Doufám, že jste připoutaná, protože tahle jízda překoná každou horskou dráhu, která existuje.

Související čtení: 9 odborných tipů, jak se vyrovnat s depresí po rozchodu

1. Váš rozchod je zlomovým okamžikem

Zlomový okamžik je bodem zlomu – nic už nebude stejné, jak bylo. Vztah se stává obrovským určujícím faktorem rutiny. Lidé si zvyknou na své partnery – telefonáty, textové zprávy, večeře, spaní u sebe doma nebo společné bydlení v případě... dlouhodobý vztahRozchody zásadně mění zažitý způsob života tím, že narušují rutinu.

Mnoho lidí zažívá ztrátu směru, protože se jim mění půda pod nohama. Jak se chovat v průběhu dne? Ke komu se vrátit domů? Vztahy dodávají našim životům kontext a vy se možná nedokážete přestat stýskat po svém bývalém partnerovi, protože jste hluboce zmatení z toho, kam teď směřujete. Proto není divu, že se ptáte: „Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně?“ nebo „Proč nedokážu zapomenout na svého bývalého přítele?“

2. Proč mi chybí můj bývalý/bývalá? Nostalgie v růžových tónech

Jsou chvíle, kdy se vám stýská po vašem bývalém partnerovi, ale nechcete ho zpátky. Je to frustrující, emocionální a sestupná spirála, že? Sage, umělkyně z Ohia, si naříká, že... stále zamilovaná do bývalého/bývalé„Proč mi můj bývalý tolik chybí, i když jsem ho opustila? Rozhodla jsem se sama, neměla jsem se snadno posunout dál?“ Ach, není to tak jednoduché. Možná ho nechcete zpátky z praktických důvodů, ale vaše srdce si přeje, co chce. Možná jste s ním byli spojeni na emocionální, intelektuální, sexuální, romantické nebo duchovní úrovni.

Je přirozené, že se vám v takové situaci stýská a vyvolávají se vám vzpomínky na to, jak to vlastně bylo. Vzpomínky na minulost jsou jako kobliha. Jsou velmi milé a lákavé na pohled a také velmi všestranné, ale uprostřed se skrývá obrovská díra. Při zpětném pohledu je to vždycky růžové. Vzpomínání na společné chvíle je jedním z hlavních důvodů, proč vám váš bývalý partner chybí. Pramení z touhy po intimitě.

Kashish říká: „Je to základní evoluční potřeba – všichni chceme intimitu. A s bývalým partnerem máte nějakou historii, protože jste spolu strávili tolik času. Řekl bych, že jste zažili různé…“ druhy intimity jeden s druhým. A vždycky si člověk znovu vybavuje ty dobré stránky. Je přirozené se k nim v mysli vracet.“

Související čtení: 10 znamení, že váš vztah je u konce

3. Doufáte v usmíření

Říkáte si, proč se nedokážu přenést přes svého bývalého partnera? Pokud ho stále milujete, pak možná chováte naději na usmíření. Chybí vám, protože doufáte, že si k vám najde cestu zpět. Na optimistickém pohledu na věc není nic špatného, ​​pokud neztrácíte ze zřetele to, co je skutečné. Být pryč od toho, koho milujeme, je rozhodně těžké. Ty city jsou evidentně přítomny a možná vás také nepřemohly. Pokud opravdu existuje šance, že se dáte zase dohromady, jsem si jistá, že se to časem stane. Možná je to jen... správný člověk ve špatnou dobu.

4. Jsi traumatické a poutavé k tvému ​​bývalému partnerovi/partnerce 

Násilný vztah může mít na lidi trvalý dopad. Traumatické pouto se vztahuje na pouto, které si oběti zneužívání vytvoří se svými násilníky. Mohou se dokonce zamilovat do partnerů, kteří je emocionálně i fyzicky trápili. Vzhledem k tomu, že trauma je hluboké, je po rozchodech velmi časté, že se jim někdo, kdo je násilně postrádá, ztratí. Několik takových lidí poznamenává: „Strašně moc mi chybí můj bývalý, až je mi špatně.“

„Většina lidí se snaží naplnit svůj život prostřednictvím vztahu. I tyranské vztahy jsou pokusem o totéž. Dynamika se zvrtne, když jeden člověk začne ovládat toho druhého. Uzdravení a posun z tyranského vztahu vyžaduje spoustu práce, protože je potřeba hodně reflexe,“ sdílí Kashish a vysvětluje... dynamika zneužívání.

5. Ostatní se k sobě nehodí

Zkuste si tohle ujasnit: Kdy vás nejvíc bolí chybějící váš bývalý/bývalá? Je to, když se pohádáte s kamarádem/kamarádkou? Je to, když jste opilí a bez zábran? Je to, když vidíte jiný šíleně zamilovaný pár? Nebo když slyšíte o něčí vášnivé noci sexu, kdy vás kvůli vašemu bývalému/bývalé nejvíce bolí srdce? Ne, je to, když znovu začnete randit a to vás roztočí. Mysleli jste si, že děláte pět kroků vpřed tím, že randíte s novými lidmi, a oni vás jako by přitahovali zpět k vašemu/vaší bývalému/bývalé. Fuj.

Když se po rozchodu začnete scházet s lidmi, není neobvyklé, že je srovnáváte s vaší bývalou partnerkou. Možná si pomyslíte: „Směje se moc nahlas, Susan nikdy na veřejnosti nebyla takhle hlučná.“ Váš nesouhlas se současným partnerem, i když s určitou jeho vlastností, vás může zbavit... chybí mi bývalý/bývaláPokud ale ve všech těchto srovnáních váš bývalý partner/partnerka vyjde na vrcholu a vy se kvůli tomu nechcete s osobou, se kterou chodíte, rozcházet, je to znamení, že jste se s ní ještě úplně nepřenesli. Proto místo abyste dali osobě, se kterou chodíte, spravedlivou šanci, ve vás společný pobyt vede k myšlence: „Chybí mi můj bývalý přítel/přítelkyně.“

Související čtení: 15 znamení, že stále nejste přes svého expartnera

6. Chybí ti ten člověk, kterým jsi byla se svým bývalým/bývalou

Blues po rozchodu pořádně nám zkazí život. Stáváme se pesimistickými a procházíme depresivními fázemi. Letargie, ztráta/nárůst chuti k jídlu a nespavost nás mohou stáhnout na úplné dno. Sledování této verze nás samotných je docela zklamáním. Produktivita je na historickém minimu a o nedostatku emoční stability ani nemluvě.

„Proč mi chybí můj bývalý, i když mi nakonec způsobil bolest?“ Protože partner v nás probouzí to nejlepší, může vám chybět to, kým jste s ním bývali. Společenský, ohleduplný, cílevědomý a vášnivý. Možná jste se spolu také naučili nové dovednosti. Zpochybňování vaší identity a touha vrátit se k sobě samému může způsobit, že vám po něm bude chybět.

Související čtení: Způsoby, jak se posunout dál a znovu najít štěstí

7. Nedostatečné uzavření

Kashish to vystihuje nejlépe, když vysvětluje: „Uzavření je tak důležité. Je docela škoda, že ne každý ho dostane. Chybějící bývalý partner může pramenit z místa, kde existuje mnoho nevyřešených pocitů a problémů, kde litujete toho, jak se věci vyvinuly. A řešením není vynucení uzavření. Spíše se musíte uzdravit sami a…“ jít dál, pokud se neuzavře. "

To je pravda. Možná lituješ, že jsi řekl/a něco drsného nebo že jsi udělal/a něco zraňujícího. Možná jsi nedostal/a odpovědi, které jsi hledal/a. Možná mezi vámi dvěma zůstalo mnoho nevyřčených a nedokončených věcí. Tento nedostatek uzavření by mohl být důvodem, proč si říkáš: „Proč se nedokážu přenést přes svého bývalého/bývalou?“ 

8. Sociální média ztěžují přerušení kontaktu

Sociální média jsou ledovec a vaše cesta vpřed je Titanic. Všechno je skvělé, dokud se na vaší časové ose neobjeví fotka bývalého/bývalé a vy ho/ji nevidíte s někým jiným. Zveřejní status, ve kterém oznámí, že je „zadaný/á“, a bum! Vy se točíte ve spirále a opakovaně se ptáte: „Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně/přítel?“ Přesně proto. Měl bys zablokovat svého bývalého/bývalou na sociální média.                                                                        

Být přáteli na Facebooku, sledovat je na Instagramu nebo dokonce otravovat společné přátele s novinkami ze života vašeho bývalého partnera věci komplikuje. Zjistíte, že ho pronásledujete nebo s ním máte „půlnoční rozhovory“ (VŠICHNI VÍME, JAK TO PROBÍHÁ). Samozřejmě vám chybí, je ve vašem životě neustále. Řiďte se mou radou a co nejdříve přestaňte bývalého partnera sledovat.

9. Chybí: A pro přijetí

V této fázi se začínáte bránit. Je velmi pravděpodobné, že vám váš bývalý partner chybí, protože jste se s rozchodem ještě nevyrovnali. Vaše sebevědomí je příliš závislé na tom, že s někým jste. Jaké slovo hledám? Popírání. Zaznamenání a zpracování události (stejně jako emocí, které s sebou nese) je klíčové pro to, abyste se posunuli dál. Nemůžete být pštros a strkat hlavu do písku.

Nepřiznání toho, čím procházíte, ignorování svých pocitů nebo jejich potlačování je receptem na emocionální katastrofu. Pokud si říkáte věci jako: „Proč mi můj bývalý s časem čím dál víc chybí?“, pak je třeba správně pochopit konec vztahuRezonoval ve vás některý z těchto důvodů? Zažili jste chvilku, kdy jste si pomysleli: „Bože, TOHLE JE TO?“ Pokud ano, je čas udělat další krok. Přejděte dolů a pokračujte ve čtení o tom, co následuje po rozluštění záhady „proč mi chybí můj bývalý/bývalá“.

Související čtení: 22 tipů, jak zapomenout na někoho, koho jste kdysi milovali

Co dělat, když vám chybí váš bývalý/bývalá 

Protože teď (doufejme) víš, PROČ ti chybí tvůj bývalý/á, polovina práce je hotová. Teď se přesuneme k tomu, jak na to. vyrovnat se s rozchodem a pocity, které s sebou přináší. V této části si vyhrneme rukávy a probereme akční plán v závislosti na tom, zda chcete zjistit, jak přestat myslet na svého bývalého partnera a jít dál, nebo se k sobě vrátit. Přístup se samozřejmě bude v obou případech lišit, ale bude vyžadovat, abyste podnikli rozhodné kroky k překonání této fáze vzpomínání a myšlenek na svého bývalého partnera. Pojďme si promluvit o tom, jak toho můžete dosáhnout:

Související čtení: Jak překonat depresi z rozchodu?

Pokud vám chybí váš bývalý partner, ale chcete jít dál

Když se vám stýská po vaší minulé lásce, všechno se promění v kouli bolesti. Svírá se vám vnitřnost a jste plní touhy. Připadáte si, jako by to bylo teprve včera, co jste s ní byli, ale ve skutečnosti je to už dlouho, co jste ji viděli nebo slyšeli její hlas. Pak si uvědomíte: „Je to rok a stále mi chybí můj bývalý/bývalá,“ a začnete se divit, co tyto pocity znamenají. Ptáte se sami sebe: „Odkud se tyto pocity berou? Neposunul/a jsem se vůbec dál?“ 

Jenže k němu už ve skutečnosti nic necítíš ani k němu necítíš přitažlivost. Přesto ti vzpomínky na tuto osobu v hlavě utkvěly. I když... po rozchodu znovu randita jste ve svém současném vztahu šťastní. 

Kashish nám cenně (a uklidňující) připomíná, proč se to děje, a vysvětluje: „Když vztah skončí, je důležité si uvědomit roli, kterou ve vašem životě hrál. Važte si ho (a svého bývalého partnera), protože to bylo místo, kam jste investovali svůj čas, úsilí a srdce. Samozřejmě to neromantizujte – buďte si vědomi místa, které kdysi zastával.“ Zde je 5 tipů, jak to můžete udělat a posunout se dál od myšlenek a vzpomínek na svého bývalého partnera:

1. Odolejte pokušení obnovit kontakt 

Když vám myšlenky na bývalého partnera zatemňují mysl, je přirozené se ptát: „Měl bych se s ním spojit? No, odolejte tomuto pokušení. Máte chuť mu poslat zprávu? Odolejte. Chcete mu zavolat? Odolejte. Přemýšlíte o kamarádovi s výhodami nebo… vztah s NSA s nimi? ODPORTE. Řešit kterýkoli z těchto impulsů by nebyl dobrý nápad a budete si pořád říkat: Proč mi chybí můj bývalý/bývalá?

Pokud se vám po bývalém partnerovi/partnerce nedaří přestat stýskat, aniž byste s ním/ní měli jakýkoli kontakt, představte si, co se stane, když s ním/ní navážete komunikaci. Vyhněte se všem těmto špatným rozhodnutím. Pokud plánujete jít pít, dejte telefon kamarádovi/kamarádce nebo smažte kontakt s bývalým/bývalou. 

2. Neidealizujte si svého bývalého partnera ani vztah

Po rozchodu je běžné idealizovat si bývalého partnera nebo vztah. Často se jedná o mimovolní reakci na zvládání bolesti a pocitu ztráty oživováním pozitivních vzpomínek. Musíte odolat nutkání použít tento únikový mechanismus k odpoutání se od reality, ať už je to sebebolivější. 

Tato tendence vám může zabránit v posouvat se a nalezení štěstí a nové lásky. Klíčem k zjištění, jak přestat chybět svému bývalému partnerovi, je uvědomit si, že vztah měl svá úskalí a že existovaly důvody pro rozchod. Když se přistihnete, že idealizujete svého bývalého partnera nebo vztah, zkuste se zaměřit na negativní aspekty vašeho vztahu a projděte si seznam důvodů, proč to nefungovalo. To vám může pomoci jít dál a najít uzavření.

Související čtení: 18 osvědčených způsobů, jak se přenést přes bývalého přítele a najít štěstí

3. Soustřeďte se na sebe

Jak přestat někomu chybět, ptáte se? Přesuňte pozornost z dané osoby na sebe. Poté, co jste si vztah prožili a vyrovnali se s částí bolesti, sedněte si a zamyslete se nad vývojem událostí. Ohlédněte se zpět na svůj vztah a zjistěte, kde jste udělali chybu. Dalo se něco udělat jinak? Všímáte si nějakého vzorce? Máte tendenci opakovat určité věci? sebesabotující chováníPřitahuje vás nějaký konkrétní typ člověka? Zde je několik způsobů, jak vám cvičení sebeuvědomění mohou pomoci posunout se dál:

• Pomáhají vám identifikovat vaše emoce: Cvičení sebeuvědomění vám mohou pomoci identifikovat a pochopit vaše emoce. To vám může pomoci zpracovat vaše pocity zdravým způsobem a posunout se dál od vašeho minulého vztahu.
• Pomáhají vám pochopit vaše myšlenkové vzorce: Tato cvičení vám mohou pomoci lépe si uvědomit své myšlenkové vzorce a způsob, jakým vnímáte a interpretujete situace. To vám může pomoci identifikovat jakékoli negativní myšlenkové vzorce, které vás mohou brzdit, a pracovat na jejich změně.
• Pomáhají vám rozvíjet soucit se sebou samýmCvičení sebeuvědomění vám mohou pomoci rozvíjet soucit se sebou samým a lépe porozumět sami sobě. To vám může pomoci chovat se k sobě s laskavostí a odpuštěním, když se posouváte z minulého vztahu.
• Pomáhají vám nastavit si zdravé hranice: Mohou vám pomoci pochopit vaše potřeby a hodnoty, což vám může pomoci nastavit si zdravé hranice a priority. emoční inteligence ve vztazíchTo vám může pomoci vyhnout se opakování stejných vzorců nebo chování, které mohly přispět k rozpadu vašeho minulého vztahu.
• Pomáhají vám rozvíjet růstové myšlení: Cvičení sebeuvědomění vám mohou pomoci rozvinout růstové myšlení, což je přesvědčení, že se ze svých zkušeností můžete učit a růst. To vám může pomoci přistupovat k konci vašeho minulého vztahu jako k příležitosti k růstu.

Tato cvičení sebeuvědomění vám hodně pomohou na cestě k sebezdokonalování. Každý má své chyby a dokonalost je mýtus, ale můžeme se vyhnout opakování určitých chyb tím, že budeme vnímaví. A introspekce po určité době nám dává určitou objektivitu. Dostaneme se z „módu bolesti“, ve kterém jsme byli. To nám dává podrobnější odpověď na otázku „Proč mi chybí můj bývalý?“, což nám v konečném důsledku brání v unáhlených rozhodnutích.

4. Přesměrujte svou energii na jiné důležité životní cíle

Je zajímavé, že odpovědí na otázku, jak přestat myslet na svého bývalého partnera, je nikdy se s někým jiným nesetkat. Cesta k odchodu od někoho spočívá ve vašem osobním růstu. Proto si stanovte dobu, po kterou nebudete s nikým chodit. Udělejte si pohodlí a šťastně svobodnýZkuste něco nového, jděte na schůzky, osvojte si nový koníček, setkávejte se s přáteli a rodinou, cestujte za zábavou, jděte k psychologovi a léčte se, nasměrujte svou energii do budování kariéry, věnujte se nějaké fyzické aktivitě, která vás baví, a mnohem, mnohem víc. Představte si to jako Misi Já!

Když se znovu zaměříte z bývalého partnera na sebe, váš život se mnohem zjednoduší. Snažte se najít uspokojení a naplnění tím, že se budete věnovat věcem, které máte rádi, a budete se jimi zabavovat. Uvědomíte si, že péče o sebe je mnohem zábavnější a také velmi potřebná. Jakmile budete trochu stabilnější sami se sebou, můžete znovu uvažovat o randění.

Související čtení: Jak ztratit city pro někoho koho milujete a nechat jít

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Být nezávislý je úžasná životní dovednost, ale uzdravení může vyžadovat odbornou pomoc. Obraťte se na poradce nebo terapeuta je skvělým krokem vpřed. Kashish to dále vysvětluje: „Když se diskutuje o vztazích nebo…“ styly příloh, musíte se vrátit daleko do minulosti. Formativní léta – tam to všechno začíná. Musíte se podívat na vztah, který sdílíte se svými rodiči, protože ten hraje velmi cennou roli ve vašich současných vztazích.

„Říkám tomu ‚práce se stínem‘. Musíte to dělat pro své blaho. Když jdete k poradci, ten vám tuto cestu usnadní – promlouvá k vašemu vnitřnímu dítěti a zaplňuje vaše emocionální mezery. S postupujícími sezeními postupně nacházíte klid a vystupujete jako vyvinutý a emocionálně stabilní jedinec.“

Pokud se vám stýská po bývalém partnerovi/partnerce a chcete se k sobě vrátit

Pokud se nacházíte v situaci, kdy vám chybí váš bývalý partner, i když jste se rozešli už nějakou dobu a stále k němu chováte silné city, pak je přirozené, že chováte naději na usmíření. dát se znovu dohromady s bývalým Může to být ošemetné, protože je třeba se vypořádat s velkým množstvím zátěže, ale může to fungovat, pokud k situaci přistoupíte zrale a nenecháte se strhnout emocemi. Zde je to, co můžete udělat pro to, abyste se usmířili, pokud se prostě nedokážete připravit na to, jak se s bývalým partnerem vyrovnat: 

1. Zamyslete se nad tím, proč vztah skončil

Než se s bývalým partnerem spojíte, udělejte krok zpět a zamyslete se nad důvody vašeho rozchodu. Byly to nevyřešené problémy, nedorozumění nebo hlubší neslučitelnosti? Pochopení toho, co se pokazilo, vám pomůže rozhodnout se, zda je opětovné sblížení skutečně správným krokem. „Smíření by nikdy nemělo být založeno pouze na emocích. Musíte posoudit, zda lze realisticky vyřešit hlavní problémy, které vedly k rozchodu,“ říká Kashish. 

Je také důležité zhodnotit, zda jste ochotni pracovat na problémech, které vás poprvé rozdělily. Pokud například váš rozchod pramenil z nedostatku důvěry, zvažte, zda jste oba ochotni obnovit tu důvěru prostřednictvím otevřené komunikace a důsledného úsilí. Abyste se probojovali bludištěm myšlenek, pocitů a složitostí a získali jasno v tom, zda by bylo vhodné se znovu dát dohromady, zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet: 

• Vedení deníku: Zapisování myšlenek a pocitů do deníku může být užitečným způsobem, jak se zamyslet nad svým vztahem. Můžete psát o svých zkušenostech, emocích, nadějích a obavách.
• Rozhovor s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny: Rozhovor s někým, komu důvěřujete, vám může poskytnout pohled zvenčí a pomoci vám zpracovat vaše emoce. Přítel nebo člen rodiny vám může pomoci zamyslet se nad vztahem a důvody rozchodu.
• Návštěva terapeuta: Terapeut vám může poskytnout bezpečný a nekritický prostor k zamyšlení nad vaším vztahem. Může vám pomoci získat vhled do vašich myšlenek a chování a pomoci vám vyvinout strategie zvládání.
• Cvičení všímavosti: Praktiky všímavosti, jako je meditace nebo jóga, vám mohou pomoci zamyslet se nad svým vztahem a emocemi. Všímavost vám může pomoci lépe si uvědomit své myšlenky a pocity a rozvinout větší sebeuvědomění.
• Napsat dopis bývalému partnerovi (ale neodeslat ho): Napsání dopisu bývalému partnerovi může být katarzním způsobem, jak vyjádřit své emoce a zamyslet se nad vaším vztahem. Je však důležité dopis neposílat, protože to může vést k dalšímu emocionálnímu utrpení.

Související čtení: Nejčastější důvody rozchodů

2. Nejprve pracujte na sobě

Vzhledem k tomu, že jste se s bývalým partnerem rozešli, je jasné, že něco ve vašem vztahu nefungovalo. I když v tom možná sehráli roli oni, vy jste se také podíleli. Místo abyste se s usmířením spěchali, věnujte čas tomu, abyste pochopili, v jakých částech sebe sama se můžete zlepšit, abyste byli... lepší partner tentokrát tvému ​​bývalému/bývalé. 

„Z prázdného poháru se nedá nalévat. Pokud se rozhodnete znovu spojit, je klíčem k vytvoření zdravějšího a silnějšího pouta věnovat čas uzdravení a růstu,“ říká Kashish. Než se tedy pustíte do práce na tom, abyste se s bývalým partnerem dali dohromady, identifikujte tedy jakékoli nezdravé vzorce chování a jejich základní příčiny a napravte je. Také se ujistěte, že jste si prošli veškerou emocionální bolestí, kterou vám rozchod způsobil.

3. Otestujte si situaci otevřenou a upřímnou komunikací

Pokud jste přemýšleli, „Mám se ozvat svému bývalému/bývalé?„?“, bylo by dobré se do toho pustit, pokud jste odhodlaní dát vztahu další šanci. Ozvěte se jim a zkuste pochopit jejich pocity. Začněte lehkou, nekonfrontační zprávou, abyste obnovili kontakt a zjistili, zda jsou otevřeni opětovnému navázání kontaktu. Pošlete jednoduchou zprávu typu: „Ahoj, myslím na tebe a doufám, že se ti daří dobře. Byl bys otevřený si někdy popovídat?“ To jim otevře dveře, aniž by je to zahltilo.

4. Znovu se zamyslete nad minulými problémy s přístupem zaměřeným na řešení

Pokud jste oba otevřeni možnosti, že se dáte znovu dohromady, řešte minulé problémy přímo, místo abyste je zametli pod koberec kvůli zachování harmonie. Blesková zpráva: jediný způsob, jak vybudovat vztah harmonický vztah je vést nepříjemné rozhovory a vymyslet, jak byste tentokrát jinak řešili problémy, kterým jste jako pár čelili.

Například, pokud byl velkým problémem nedorozumění, zvažte souhlas s pravidelnými kontrolami nebo dokonce s párovou terapií, která podpoří lepší porozumění. Pokud jste se potýkali s nejistotami, zavažte se k větší transparentnosti, abyste se vy i váš partner cítili ve vztahu bezpečně. Jak říká Kashis: „Nestačí jen oživit staré city; oba partneři se musí zavázat ke změně a růstu, aby znovu vybudovali novou, zdravější dynamiku.“

5. Buďte připraveni na jakýkoli výsledek

I když se myšlenka na opětovné štěstí může zdát vzrušující, je důležité zůstat nohama na zemi a otevřený možnosti, že váš bývalý partner/partnerka nemusí cítit totéž. Pokud váš bývalý partner/partnerka není na stejné vlně jako vy, poděkujte mu/jí za upřímnost a soustřeďte se na vlastní cestu uzdravení. Zpočátku to může bolet, ale dá vám to tolik potřebné uzavření, abyste mohli... jít dál. 

Závěrečné myšlenky

Abychom to shrnuli, váš partner nebo bývalý partner za vás nikdy nemůže udělat vaši emocionální práci. Uzdravení je pomalý proces, ale musíte mu (a sobě) dát čas. Pokud si říkáte: „Chybí mi můj bývalý, ale chci jít dál,“ jsme tu, abychom vám řekli, že to určitě uděláte. Nejlepší, co můžete udělat, je vyhledat odbornou pomoc, která vám poskytne potřebný impuls. V Bonobology máme poradce pro vztahy, kteří jsou připraveni vám pomoci, stačí… klikněte pryč. Pokud potřebujete pomoc, obraťte se na nás. Jsme tu vždy pro vás.

Jak vymazat vzpomínky po rozchodu

Rozchod: Význam, důvody, účinky a rady

Vymazání vzpomínek a loučení po rozchodu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat