11 varningstecken på ett giftigt förhållande

Lidande och helande | | , Editor-in-Chief
Uppdaterad: 24 oktober 2024
giftiga förhållande
Sprid så fler får veta :)
     

Romantiska relationer kan inte alltid vara en bädd av rosor. Men är inte tänkt att en taggig, taggig buske heller. Vi får ofta höra att relationer kräver hårt arbete för att överleva. Tuffa fläckar och slagsmål är en del av kärleken. Även om allt detta är sant, inser vi ofta inte när slagsmål och argument har förvandlats till varningstecken på ett giftigt förhållande.

I ett sunt förhållande, om det finns dalar, finns det toppar också. Om det finns slagsmål och argument, finns det lycka och intimitet också. Det är det som skiljer dem från en ohälsosamt förhållande. Så om din relation känns dränerande snarare än uppiggande, måste du sitta upp och lägga märke till hur toxicitet i relationer ser ut.

Relaterad läsning: Undvik att vara i ett giftigt förhållande genom att slänga dessa saker

Tecknen på giftig kärlek kommer alltid att finnas där, du måste bara veta hur du ska se upp för röda flaggor och relationsbrytare. Ibland finns det subtila tecken på ett giftigt förhållande som när en person använder försumma att kontrollera dig. Men låt oss först berätta vad som är ett giftigt förhållande.

Vad är ett giftigt förhållande?

A giftigt förhållande kan definieras som en präglad av konstant konflikt, respektlöshet och brist på harmoni. Partnern med giftiga tendenser försöker undergräva den andre med det målmedvetna målet att få absolut kontroll över förhållandet såväl som sin partners liv. Detta leder till konflikter och brist på ömsesidigt stöd.

Medan alla relationer går igenom omvälvningar och obehagliga faser, i ett giftigt förhållande är en känsla av fientlighet alltigenom genomgripande. Stunder av negativitet överväger vida de positiva.

När ett helt hälsosamt förhållande går igenom sina upp- och nedgångar, kan antingen en eller båda partnerna bli mottagliga för giftigt beteende. Men dessa incidenter är ofta flyktiga och paret hittar ett sätt att rätta till kursen. Å andra sidan kännetecknas en ohälsosam istället dålig relation av en utbredd dysfunktion.
Manipulation, missbruk, kontroll, maktkamp är några av de vanligaste egenskaperna hos ohälsosamma relationer. Men det här är inte bara giftiga flickvänstecken, vilket förhållande som helst kan bli giftigt när som helst. Giftiga föräldrar kan påverka ett barns liv på ett sådant sätt att de växer upp till djupt oroliga individer.

Relaterad läsning: 15 sätt vi skjuter bort kärleken utan att ens inse det

Typer av giftiga relationer

Men inte alla giftiga relationer skapas lika. Dessa finns i olika former och olika grader av toxicitet. Några av de vanligaste typerna av toxicitet i relationer inkluderar...

  • Nedsättande: I denna typ av relation kommer en giftig partner ständigt att underminera eller förringa den andre. Negging är ett vanligt exempel på denna form av ohälsosamma relationer
  • Temperamentsfull: I de flesta giftiga relationsberättelser blir den ena partners ilska eller humörproblem en förödande kraft för den andra. Människor ger upp att försöka framföra sina åsikter, argumenterar eller håller inte med om deras SO eftersom de är rädda för ett nytt ilsket utbrott. Här utövas kontroll genom hot och detta är ett absolut varningstecken på ett giftigt förhållande
  • Skuldframkallande: I det här fallet får en älskad kontroll över dig genom att framkalla skuld för dina handlingar. Denna typ av giftig kontroll är inte bara begränsad till romantiska relationer utan kan ses mellan vänner, föräldrar och barn och syskon
  • Avleda: I ett avledande giftigt förhållande hittar en partner alltid ett sätt att komma ur att ta ansvar för sina handlingar genom att få ditt att se sämre ut. Försök berätta för dem att du är arg, frustrerad eller ledsen, så kommer de att vara redo med en egen snyftberättelse, vilket får dig att känna dig självisk och liten för att uttrycka dina känslor
  • Passiv: En giftig pojkvän, flickvän eller make kan utöva kontroll genom att vara alltför beroende av dig. De kunde vända sig extremt klängig. Ansvaret att fatta alla beslut – stora som små – faller helt på dig. När du bestämmer dig ser de till att låta dig veta att ditt beslut var "fel" genom passivt-aggressivt beteende
  • Friliggande: I ett fristående giftigt förhållande kontrollerar en partner den andra genom att aldrig vara tillgänglig. Deras mystiska frånvaro börjar sedan ockupera ditt sinnesutrymme. För att förvirra dig mer, kommer de att vara tillgängliga efter deras nycker och fantasier. Gör dig osäker på vad de vill
  • Possessiv: En sådan ohälsosam relation kännetecknas av svartsjuka, bristande tillit och ständiga utredningar och förhör

Relaterad läsning: 12 varningstecken för gasbelysning och 5 sätt att hantera det

11 varningstecken på ett giftigt förhållande

Med tanke på att inget förhållande är perfekt och alla par går igenom sin del av obehagliga stunder, hur ser du skillnaden mellan en frisk och ohälsosamt förhållande? Med tanke på att toxicitet i relationer kan slå ut på ett spektrum, kan det bli så mycket svårare att upptäcka det och bryta sig loss.

Alla par går igenom sin del av obehagliga stunder
Alla par går igenom sin del av obehagliga stunder

Hur svårt det än är så måste det göras. Eftersom att identifiera toxicitet är det första steget mot att skydda dig själv från att låta din relationsdynamik bryta din persona. Om du känner att problemen i ditt förhållande är utöver det vanliga, håll utkik efter dessa 11 varningstecken på ett giftigt förhållande:

1. Manipulering är ett tecken på toxicitet

Manipulering i relationer kan förekomma i olika former. Men slutmålet är alltid detsamma – att få makt över den andra personen. Om din partner är alltför kritisk till allt och allt du gör och visar passivt-aggressivt beteende för att förmedla sitt missnöje, kan du vara säker på att det pekar på toxicitet i ditt förhållande.

När en äkta make eller partner förnekar den uppenbara verkligheten för att besvära dig med självtvivel och använder gasbelysningsfraser för att göra dig orolig är det också en form av manipulation. Till exempel, du säger till din SO att de inte har ställt upp med hushållsansvar och de förnekar det rakt av, det är ett klassiskt fall av gasbelysning.

I slutändan kanske du undrar om det är något du går miste om. Eller känner sig frustrerade över att försöka få dem att se verkligheten men utan resultat.

Manipulation är vilken form som helst som gör dig irriterad. Det är målet en giftig partner försöker uppnå.

Relaterad läsning: Hur man handskas med en gaslighting make?

2. Din relation känns ihålig

Du känner en känsla av tomhet när du tänker på din partner och din relation. Och det fyller dig med en känsla av dysterhet som är svår att skaka av sig. Du går och lägger dig med tungt hjärta och en sjunkande känsla i magen. När du vaknar känner du likadant.

Du känner dig ledsen och ofullständig snarare än glad och nöjd när du tänker på ditt SO. När du ser andra par genuint lyckliga i sina relationer svider det. Du vet att du aldrig kan ha det med din partner.

Du känner en känsla av tomhet
Du känner en känsla av tomhet

3. Allt handlar om din partner

När du har giftig pojkvän eller flickvän eller till och med en make, kretsar hela ditt förhållande kring dem. Om du har ett problem har de ett större problem. Och om du har prestationerna att dela med dig av, har de en bättre prestation att skryta med.

Dessa är klassiska manifestationer av narcissism. En person som visar sådana beteendetendenser tenderar att vara självcentrerad, arrogant och sakna empati och medkänsla. Att vara i en relation med en sådan person innebär att du alltid kommer i andra hand. Oavsett situation.

Det är omöjligt att ha en meningsfull eller tillfredsställande relation med dem.

4. Du tvekar att uttrycka dig

Du vill att din partner ska spendera mer tid med dig. Du skulle ha velat att de fanns där för att hålla dig när du led en förlust. Kanske vill du ta relationen till nästa nivå. Eller bara vill att de ska vara mer uppmärksamma på dina behov. Men du tvekar att uttrycka dig själv, det är tecken på giftig kärlek.

Naturligtvis vill en del av dig ha en utstuderad diskussion om dessa saker med din partner. Men något inom dig håller dig tillbaka. Helt enkelt för att du vet att det inte är någon mening.

Allt du kommer att få är tomma löften, ursäkter, anklagelser eller ett slagsmål. Dessa är alla tidiga varningstecken på ett giftigt förhållande och vad du kallar giftig kommunikation.

Även om de ger dig det du ber om, kommer de att reta dig för det. Det kommer bara att leda till fler problem i ett redan komplicerat förhållande. Så, du tränar dig själv att hålla tillbaka dina önskningar och nöja dig med vad du får. Dessa är giftiga tecken på ett ohälsosamt förhållande.

Relaterad läsning: Kan hälsosam svartsjuka hjälpa dig att bygga starkare relationer?

5. Du är den enda som arbetar med relationen

Ensidig ansträngning i relationen
Ensidig ansträngning i relationen

Bara för att din partner är fysiskt närvarande betyder det inte att de är investerade i förhållandet. Detta är ett varningstecken på ett giftigt äktenskap.

Om du är tillsammans med någon som inte anstränger sig för att dela saker med dig, kommunicera, uttrycka tillgivenhet, finnas där för dig i dina behov, pekar det på en tydlig brist på ansträngning från deras sida. Det är ett av de talande tidiga varningstecknen på ett dåligt förhållande.

Det är oundvikligt att ansvaret att få förhållandet att fungera faller på dig. Men lura inte dig själv med tron ​​att du kan förändra saker genom att göra mer eller anstränga dig mer. Källan till problemet ligger någon annanstans.

Om en partner inte är närvarande i förhållandet även när de är det, borde du fråga dig själv, "vad gör jag här?" Och inte "vad mer kan jag göra."

6. Styrkort är ett kännetecken för ett ohälsosamt förhållande

Att hålla koll på vem som diskade och vem som tog ut soporna är en sak. Men om din partner håller poäng på alla dina misstag, brister och fel och sedan använder det för att få dig att känna dig skyldig för den person du är, är det en tydlig röd flagga. Målet här är att driva hem poängen om "hur fel du har".

En giftig flickvän eller pojkvän påminner dig inte bara ständigt om dina misstag utan fäster också sina goda gärningar för att du ska känna dig liten. Detta är inget annat än ett sätt att manipulera och få kontroll över förhållandet.

Kom ihåg att en dålig relation riktar rampljuset på dina brister och en bra på dina styrkor.

Berättelser om lidande och helande

7. "Nej" är ett dåligt ord i ett dåligt förhållande

Naturligtvis vill vi alla göra det bästa vi kan för våra partners. Men inte på bekostnad av vårt välbefinnande och våra intressen. Det betyder att säga nej ibland. När det inte är ett alternativ är det bland varningstecknen på ett giftigt förhållande.

Du säger nej till att vara intim och din partner undanhåller sex som ett sätt att bestraffas. Eller du säger att du inte vill gå på en fest, de tjurar och ger dig Tyst behandling i dagar. Ett hälsosamt förhållande kan inte få fäste när en partner har en "my way or highway"-attityd.

Relaterad läsning: Hur man säger nej till sex utan att skada honom?

8. Missbruk är ett av varningstecknen på ett giftigt förhållande

Övergrepp, vare sig det är fysiskt eller psykiskt, är ohälsosamt och oacceptabelt. Det är inte bara bland de klassiska varningstecknen på ett giftigt förhållande utan också en röd flagga att du behöver en ut och snart. Om du utsätts för övergrepp, lura inte dig själv att tro att din våldsamma partner älskar dig.

Detta kan inte upprepas nog eftersom övergrepp kan lämna dig med en skev sändning av hur kärlek ska kännas. A undersökning utförd av Center for Disease Control and Prevention fann att en av tio män och en av fyra kvinnor har utsatts för våld från sina partners.

Chockerande nog en annan studera indikerar att en av fem kvinnor som utsätts för övergrepp fortfarande ser sin partner som "tillgiven" och "pålitlig".

Bryt dig ur denna cykel genom att kontakta National Domestic Violence Hotline för hjälp på 1-800-799-7233.

9. Stonewalling pekar också på en dålig relation

Att slåss är vanligt i relationer. Så det är att ta lite ledigt för att kyla ner humöret. Men om din partner tenderar att stänga av bara för att de ska kunna undvika en konversation om dina problem, är det en giftig tendens.

är jag i ett giftigt förhållande frågesport

Något som terapeuter refererar till som blockad. Om din partner inte svarar, ignorerar eller går ifrån diskussioner som är viktiga för dig, speglar det en ohälsosam relationsdynamik.

I en sund relation investeras par i varandras lycka. De värdesätter feedback för att göra deras band bättre och starkare.

Relaterad läsning: Sociala medier och relationer: Har vi isolerat oss för att hitta företag?

10. Relationen skadar din självkänsla

Ett tidigt varningstecken på ett dåligt förhållande är att det tar av dig din självkänsla lite i taget. Den giftiga partnern börjar hacka på dig redan från början. De gör kritiska uttalanden, ofta på ett passivt-aggressivt sätt, vilket gör dig mer och mer osäker på dig själv.

"Åh, är det vad du har på dig på kvällens fest?"

"Är det inte smink för mycket?"

"Du borde klippa dig."

'Ska du gå ut med dina vänner igen? Det skulle vara trevligt om du stannade hemma då och då.

Dessa uttalanden räcker för att skada din självkänsla. Du undrar hela tiden om din bedömning är sund. Det ingjuter också en önskan att behaga din partner, bara så att de skulle sluta kritisera dig. Men hur mycket du än försöker kommer det bara inte att hända.

11. Du fortsätter att vänta på att saker ska bli bättre

giftig flickvän
Väntar förgäves på att saker ska bli bättre

Ett giftigt förhållande präglas av röda flaggor som skulle betraktas som deal-breakers i ett fungerande förhållande. Medan en partner fortsätter med sitt giftiga beteende, möjliggör den andra det genom att stanna kvar i hopp om att saker och ting ska bli bättre.

Den olyckliga verkligheten är att du håller fast vid förhoppningarna om en förändring som sannolikt inte kommer att förverkligas. Det kan finnas några positiva aspekter av ditt förhållande – eller åtminstone är det vad ditt grumlade omdöme säger dig.

Men om det negativa väger tyngre än det positiva måste du omvärdera din situation.

Kan ett giftigt förhållande göra dig giftig?

För att ett förhållande ska bli riktigt giftigt är det båda partnerna som är skyldiga. Den som uppvisar giftiga tendenser såväl som den som gärna stannar i relationen och står ut med giftigheten. Om du stannar tillräckligt länge kan du utveckla din egen giftiga tendens att ge din partner en smak av sin egen medicin.

Med tiden kan dessa beteendeegenskaper bli internaliserade. Innan du inser det kanske du förvandlas till en spegelbild av den giftiga partner vars attityd du så häftigt föraktar. Det är därför du måste skaka av dig förnekelsen om att ditt förhållande är giftigt. Ta sedan ett bestämt beslut att släppa taget.

Att ta sig ur vilken relation som helst är svårt. Överraskande nog är det svårare vid ett ohälsosamt förhållande. Främst för att den andra personen har gjort dig så maktlös genom manipulation, kritik och nitpicking att du slutar lita på dig själv att fatta rätt beslut.

Relaterad läsning: Hur undviker man självsaboterande relationer?

När ska man släppa en ohälsosam relation?

Tecknen på att du ska släppa en ohälsosam relation kan visa sig i olika former. Den första indikatorn är att medan ditt förhållande existerar, växer det inte, frodas eller vårdar dig. Du är i det mer av vana än kärlek.

Några av indikatorerna på att du bör bryta dig från ett giftigt förhållande är:

  • Fysisk eller emotionell misshandel
  • Ständig lögn, fusk och kritik
  • Känner mig känslomässigt svält
  • Osäkerhet och ensamhet
  • Brist på intimitet
  • Insikten att förhållandet är dåligt för dig
  • En önskan om en bättre partner
  • Tidigare misslyckade försök att gå vidare

Hela på-igen-av-igen-relationsdynamiken är också ett av varningstecknen på ett giftigt förhållande. Många människor drar tillbaka till giftiga partners även när de inser att det är dåligt för dem. Ofta utan att kunna fastställa orsaken till det.

Relaterad läsning: 6 skäl till varför du bör sluta med ett giftigt äktenskap

Kan ett giftigt förhållande förändras?

Om du upptäcker de tidiga varningstecknen på ett dåligt förhållande är det bäst att ompröva ditt beslut innan du sugs in för djupt. Men om du tror att det är för sent och du gillar giftig kärlek, finns det något sätt att scenariot kan förändras? Ja det kan det.

Det första steget börjar med acceptansen att du är i ett giftigt förhållande och kanske tar frågesport om giftiga relationer hjälper dig att bättre förstå att du är i ett. När ni väl har accepterat att saker och ting inte stämmer kan ni båda förbinda er att ställa till rätta.

Du kan välja relationsrådgivning att förstå hur exakt toxicitet påverkar ditt förhållande och vilka konkreta steg du kan ta till fixa ett giftigt förhållande. Efter att ha bedömt hur ohälsosamt ert förhållande är kan ni bestämma er för att ta en paus från varandra.

Men om ni fortsätter tillsammans måste ni ge upp er offerattityd, hävda er själva, arbeta på konfliktlösning och ha mer meningsfulla samtal.

Det finns giftiga relationsmönster och om du ser att din antar ett liknande mönster kan du antingen träffa din partner och försöka ta dig bort från toxiciteten och skapa en harmonisk relation eller så kan du bestämma dig för att gå bort från allt. Valet är ditt, och gör det som fungerar för dig.

Vanliga frågor

1. Hur känns en ohälsosam relation?

Ett ohälsosamt förhållande kännetecknas av en utbredd dysfunktion. Manipulation, missbruk, kontroll, maktkamp är några av de vanligaste ohälsosamma relationer egenskaper.

2. Hur ser jag de röda flaggorna i ett förhållande?

Hur en man beter sig med restaurangen servitören kommer att berätta hur det är brist på respekt för människor och det kan inkludera dig. De subtila tecknen på en giftig person är ilska, behov av kontroll, kritik, överanalys. Det här är de röda flaggorna du inte bör förbise i ett förhållande.

3. Hur vet du när det är dags att avsluta ett förhållande?

Tecknen på att du ska släppa en ohälsosam relation kan visa sig i olika former. Den första indikatorn är att medan ditt förhållande existerar, växer det inte, frodas eller vårdar dig. Du är i det mer av vana än kärlek eftersom det inte finns någon känslomässig eller fysisk intimitet längre.

8 tecken på hemlig narcissistisk damning och hur du bör svara

Hur räddar man ett förhållande?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

icon Se vår redaktionella process
icon Möt vår granskningsnämnd



Sprid så fler får veta :)
     
Taggar: , , , , ,

Utvalda

Läsare kommenterar "11 varningstecken på ett giftigt förhållande"

Kommentarer är stängda.

Bonobology.com