11 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάποιος σας συμπεριφέρεται άσχημα σε μια σχέση

Όλοι έχουμε βρεθεί σε μια κατάσταση όπου κάποιος μας έχει φερθεί άσχημα. Είτε ήταν στην οικογένεια, ένας φίλος, ένας συνάδελφος, ένα αφεντικό ή ένας δάσκαλος, όλοι είχαμε αυτό το ένα άτομο που μας έκανε να αναρωτηθούμε αν κάναμε κάτι για να τους κάνουμε να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο. Τι γίνεται όμως όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα σε μια σχέση, μια σημαντικά σημαντική ρομαντική σχέση;

Στη δουλειά, ρωτάς τον συνάδελφό σου: «Είμαι μόνο εγώ ή είναι τρομερό και το αφεντικό για σένα;» Οι πιθανότητες είναι ότι το αφεντικό σας χτυπά όλους στο γραφείο και αυτό σας δίνει άμεση ανακούφιση. «Αχ! Λοιπόν, δεν είμαι εγώ!», λες σκουπίζοντας το μέτωπό σου. Στη ρομαντική σας σχέση, όμως, είναι πολύ πιο δύσκολο να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας σας φέρεται άσχημα και τι πρέπει να κάνετε για αυτό.

Λόγοι για τους οποίους ο σύντροφός σας σας φέρεται άσχημα

Όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα και κάνει πράγματα για να σε πληγώσει, σε αναγκάζει να αναρωτιέσαι, «Γιατί;» Είναι φυσικό να προσπαθείτε να φτάσετε στη βασική αιτία του πόνου που σας προκαλείται. Προτού εξετάσετε πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που σας φέρεται άσχημα, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιτάξετε πιο προσεκτικά πώς προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τη συμπεριφορά του.

Ο Αυστραλός ψυχολόγος Φριτς Χάιντερ στο έργο του, «Η Ψυχολογία των Διαπροσωπικών Σχέσεων» , διερεύνησε και ονόμασε τη Θεωρία της Απόδοσης, ή αλλιώς αυτό που ένα άτομο πιστεύει ότι είναι η αιτία μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, είναι απολύτως φυσικό να προσπαθείτε να αποδώσετε τη συμπεριφορά του συντρόφου σας είτε σε εξωτερικές είτε σε εσωτερικές αιτίες.

Ας υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας συχνά σας εκφράζει άσχημα. Αγνοεί τα συναισθήματά σας, αγνοεί οποιαδήποτε γνώμη εκφράζετε και μερικές φορές μάλιστα επιδίδεται σε λεκτικές προσβολές , σας τσιρίζει ή σας υποτιμά μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να υποθέσετε ότι η πηγή της κακής συμπεριφοράς του είναι μία από τις ακόλουθες δύο αιτίες:

• Εξωτερικός: Αυτό σημαίνει ότι ο λόγος της συμπεριφοράς τους θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε έξω από αυτά. Μπορεί να είναι οι συνθήκες τους. Για παράδειγμα, τους έσπρωχναν στη δουλειά όταν σας χτύπησαν απότομα. Ή κάτι που κάνατε, τους εξόργισε για να τους κάνει να αντιδράσουν με άσχημο τρόπο
• Εσωτερικός: Αυτό σημαίνει ότι η συμπεριφορά τους πηγάζει από μέσα τους. Για παράδειγμα, υποφέρουν από ναρκισσιστικές τάσεις. Είναι αχάριστοι, αλαζονικοί και καταχρηστικοί, γι' αυτό και συμπεριφέρονται άσχημα

Συχνά τείνουμε να αποδίδουμε την κακή συμπεριφορά των συντρόφων μας σε εξωτερικές αιτίες τους, κατηγορώντας τις περιστάσεις τους ή ακόμη και χρησιμοποιώντας τους ως δικαιολογία για τις πράξεις τους. Κατηγορούμε ακόμη και τον εαυτό μας ως εξωτερική αιτία τους. Αλλά αν η κακομεταχείριση δεν φαίνεται να είναι «απλώς μια φάση», θα πρέπει να αρχίσετε να αναζητάτε τα ακόλουθα σημάδια ότι σας συμπεριφέρεται άσχημα ή δεν σας φέρεται σωστά:

• Σε ασέβονται ή σας κακομεταχειρίζονται τακτικά
• Αρνούνται να αναγνωρίσουν τις ανησυχίες και τα σχόλιά σας
• Δεν ζητούν ποτέ συγγνώμη
• Ζητούν συγγνώμη αλλά δεν κάνουν καμία προσπάθεια να αλλάξουν
• Σε παρασύρουν στο να πιστέψεις ότι δεν συμπεριφέρθηκαν άσχημα μαζί σου

Εάν αυτά τα πράγματα είναι ο κανόνας στη σχέση σας, πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή τις εξωτερικές συνθήκες του συντρόφου σας και να αντιμετωπίσετε την αλήθεια. Η σχέση σου μαζί τους είναι τοξική και πρέπει να βρεις πώς να αντιμετωπίσεις κάποιον που σου φέρεται άσχημα.

Πρέπει επίσης να αναγνωρίσετε γιατί τους αφήνετε να ξεφύγουν από αυτή τη συμπεριφορά. Υπάρχει ένα μήνυμα στον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σας συμπεριφέρεται και εάν ο σύντροφός σας σας κακομεταχειρίστηκε, πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να πάρετε το θάρρος να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

11 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάποιος σας συμπεριφέρεται άσχημα σε μια σχέση

Δεν έχετε κάνει τίποτα για να προκαλέσετε συνεχή κακή συμπεριφορά. Ως ενήλικες, είμαστε όλοι υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά μας και ο σύντροφός σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Αλλά τώρα που, δυστυχώς, βρίσκεσαι να λες πράγματα όπως: «Μου συμπεριφέρθηκε σαν να μην ήμουν τίποτα» ή να πιστεύεις, «Ο τρόπος που σε αντιμετωπίζει κάποιος είναι πώς νιώθει για σένα» ή να γκουγκλάρεις, «Τι να κάνω όταν κάποιος σας συμπεριφέρεται άσχημα σε μια σχέση», ας δούμε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, ένα βήμα τη φορά:

Σχετική ανάγνωση: Κάντε το κουίζ «Μήπως είμαι υπό την επήρεια αερίου;» που σχεδιάστηκε από έναν ειδικό

1. Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας

Πρώτα και κύρια, δεν πρέπει να αποθαρρύνεστε από τη συνειδητοποίηση ότι δυσκολεύεστε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να αντιμετωπίσετε την κακή συμπεριφορά, να απαιτήσετε μια συγγνώμη και μια αλλαγή, και αν δεν αλλάξει τίποτα, να φύγετε. Δεν είναι ποτέ εύκολο να αντιμετωπίσετε τους εκφοβιστές των σχέσεων.

Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ζητάτε κάτι τόσο βασικό όσο να σας φέρεται σωστά από το σημαντικό σας άλλον, εξαρχής. Δεύτερον, είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλετε καλύτερη θεραπεία από τον σύντροφό σας. Όλοι αξίζουν να βρίσκονται σε μια υγιή σχέση που χαρακτηρίζεται από αμοιβαίο σεβασμό, πάνω από όλα.

2. Μην αντιδράς αμέσως όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα σε μια σχέση

Εμείς, οι άνθρωποι, είμαστε προγραμματισμένοι να αντιδρούμε σε απειλητικές καταστάσεις. Φεύγουμε ή πολεμάμε όταν βρεθούμε σε κίνδυνο. Το ένστικτό σας θα σας κάνει να αντιδράτε όταν ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται άσχημα μαζί σας. Αλλά αν το κάνετε αυτό είτε θα σας φέρει σε κίνδυνο είτε θα σας αναγκάσει να κάνετε ή να πείτε κάτι που μπορεί να μετανιώσετε αργότερα.

Έτσι, αν κάποιος σας φερθεί άσχημα, απλώς θυμηθείτε ότι πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω για να μπορέσετε να επεξεργαστείτε ήρεμα τι συνέβη. Η ηρεμία των νεύρων επιτρέπει μια σοφή λύση σε μια άσχημη κατάσταση. Θα σας επιτρέψει επίσης να δείτε πιο καθαρά γιατί συνέβη το περιστατικό, να αναγνωρίσετε ένα μοτίβο, εάν υπάρχει, και κατανοώντας τη δυναμική της κακοποίησης , να αξιολογήσετε αν τα πράγματα έχουν πραγματικά ξεφύγει από τον έλεγχο.

3. Κατανοήστε τι συνιστά κατάχρηση

Όταν κάποιος συμπεριφέρεται άσχημα σε μια σχέση, πιθανότατα νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Αλλά συχνά δεν είμαστε σίγουροι για αυτό. Για να μπορέσουμε να εντοπίσουμε τι είναι λάθος, πρέπει να νιώθουμε σίγουροι. Θυμηθείτε, η γνώση είναι δύναμη.

Η σωματική και λεκτική κακοποίηση αναγνωρίζεται ευκολότερα, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες μορφές κακοποίησης που μπορεί να είναι πολύ πιο ύπουλες. Ακολουθεί μια μείωση της κατάχρησης στις ποικίλες μορφές της, μαζί με παραδείγματα, για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ακριβώς πρέπει να προσέξετε:

• Συναισθηματική κακοποίηση: Για παράδειγμα, γκάζι, απειλές ότι θα φύγουν, απειλούν να βλάψουν τον εαυτό τους ή τους άλλους
• Παραμέληση: Για παράδειγμα, συγκράτηση στοργής, άρνηση να μοιραστείτε το φορτίο, δίνοντας η σιωπηλή θεραπεία
• Κοινωνική απομόνωση: Για παράδειγμα, εμποδίζοντας έναν σύντροφο να κοινωνικοποιηθεί
• Οικονομική κατάχρηση: Για παράδειγμα, παρακράτηση οικονομικών πόρων, υπερβολικές δαπάνες χωρίς συναίνεση, αφήνοντας λίγα χρήματα
• Σεξουαλική κακοποίηση: Για παράδειγμα, παρεμβολή ή χειραγώγηση του ελέγχου των γεννήσεων, απόπειρα σεξ χωρίς συγκατάθεση

4. Σκεφτείτε τα όρια που θέλετε να θέσετε

Όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα σε μια σχέση, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να θέσεις σαφή όρια . Για να το κάνεις αυτό, κάνε ένα βήμα πίσω και σκέψου, γιατί νιώθεις ότι σου έχουν φερθεί άσχημα; Σκέψου τα όριά σου. Αναλύσε τι σε κάνει να νιώθεις σεβαστός, πολύτιμος και, το πιο σημαντικό, ασφαλής.

Για να μπορείς να ξέρεις πώς να αντιδράς όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα σε μια σχέση, πρέπει να καταλάβεις και να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε καλά το λεξιλόγιο των συναισθημάτων σας. Προετοιμάστε τις δηλώσεις σας πριν μιλήσετε μαζί τους. Αν δεν ξέρετε τι νιώθετε και πώς θα θέλατε να νιώθετε, πώς θα το επικοινωνούσατε στο άλλο άτομο;

Σχετική ανάγνωση: 10 όρια για υγιείς σχέσεις που πρέπει να ακολουθήσετε

5. Κοινοποιήστε τα όριά σας με τον σύντροφό σας κατηγορηματικά

Τώρα που ξέρετε τι θέλετε και τι σας πλήγωσε, ήρθε η ώρα να εκφράσετε αυτές τις σκέψεις με λέξεις. Πρέπει να πείτε στον σύντροφό σας τι έκανε λάθος και τι περιμένετε από αυτόν. Η διεκδίκηση σημαίνει ότι πρέπει να μιλάτε καθαρά, με σεβασμό, ήρεμα και με θάρρος.

Ιδανικά, ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας ζητήσει μια ειλικρινή συγγνώμη που να περιλαμβάνει κατανόηση της πράξης του και τον αντίκτυπό της σε εσάς, μεταμέλεια για τη συμπεριφορά του και διαβεβαίωση ότι δεν θα την επαναλάβει.

6. Μην ανέχεστε την κακή συμπεριφορά

Εάν έχετε πει στον σύντροφό σας γιατί πληγώσατε με τα λόγια/τις πράξεις του και γιατί πρέπει να αλλάξει συμπεριφορά, μην του επιτρέψετε να συμπεριφερθεί ξανά άσχημα μαζί σας. Αν τους επιτρέψετε, τους λέτε ότι δεν σέβεστε τον εαυτό σας. Ουσιαστικά λέτε, «Είμαι εντάξει με αυτό. Συνέχισε."

Να θυμάστε, ο τρόπος που κάποιος σας αντιμετωπίζει είναι το πώς νιώθει για εσάς. Ο κύκλος της κακοποίησης ενισχύεται τόσο έντονα μόνο όταν ανέχεστε την κακή συμπεριφορά. Μάθετε να λέτε ένα αυστηρό «όχι, δεν θα το ανεχτώ», όταν κάποιος σας συμπεριφέρεται άσχημα σε μια σχέση.

Σχετικό άρθρο: 11 σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια σχέση

7. Η ενδοσκόπηση μπορεί να σας πει γιατί ανέχεστε την κακή συμπεριφορά

Εάν δεν έχετε αρνηθεί ενεργά να υπομείνετε την κακή συμπεριφορά του συντρόφου σας και δεν τον έχετε αντιμετωπίσει, πρέπει να αναλύσετε τι σας κάνει να ανέχεστε την κακή συμπεριφορά ή την κακοποίηση. Πρέπει να φτάσετε στη ρίζα του φόβου σας. Οι άνθρωποι υπομένουν και αγνοούν την κακή συμπεριφορά των συντρόφων τους κυρίως για τους ακόλουθους λόγους:

• Είσαι ένας ενσυναίσθηση προσωπικότητα πληκτρολογήστε και σκεφτείτε ότι ο σύντροφός σας είναι τραυματισμένος και χρειάζεται υποστήριξη
• Υποσυνείδητα πιστεύεις ότι αξίζεις αυτό που παίρνεις
• Πιστεύεις ότι θα αλλάξουν
• Φοβάσαι να φανταστείς μια ζωή χωρίς αυτούς
• Δεν είστε ανεξάρτητοι (συναισθηματικά, οικονομικά, σωματικά κ.λπ.)

Οι περισσότερες από αυτές τις πεποιθήσεις πηγάζουν είτε από την κακή αυτοεκτίμηση είτε από ένα σύμπλεγμα σωτήρα. Πρέπει να τους απευθυνθείτε για να σας επιτρέψουν να αξιοποιήσετε την προσωπική σας πηγή θάρρους και να αντισταθείτε σε έναν καταχρηστικό σύντροφο που σας φέρεται άσχημα.

8. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Για να φτάσετε στη ρίζα των ζητημάτων που σας εμποδίζουν να διεκδικήσετε τα συναισθηματικά σας δικαιώματα, μπορεί να χρειαστείτε εξωτερική παρέμβαση και καθοδήγηση. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να ανατρέξετε στα παιδικά τραύματα που μπορεί να προκαλέσουν ζητήματα όπως ο φόβος της εγκατάλειψης, το ανασφαλές στυλ προσκόλλησης ή τα ζητήματα συνεξάρτησης.

Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σας στηρίξει και να σας καθοδηγήσει προς μια ζωή με σεβασμό και έναν αγαπημένο σύντροφο. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να αντιδράτε όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα σε μια σχέση ή σας κακοποιεί. Σε περίπτωση που χρειάζεστε αυτή τη βοήθεια, οι έμπειροι και αδειοδοτημένοι σύμβουλοι της ομάδας της Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.

9. Δώστε αγάπη στον εαυτό σας

Όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα σε μια σχέση, γίνε η πηγή αγάπης του εαυτού σου, δώσε στον εαυτό σου ό,τι χρειάζεσαι και δες τη διαφορά. Πρέπει να βελτιώσεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου για να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Αφέσου στην αγάπη για τον εαυτό σου. Αλλά μην περιορίζεις την αυτοφροντίδα και τις συμβουλές αγάπης για τον εαυτό σου σε επιφανειακές θεραπείες.

Σίγουρα, το να πάτε σε ένα σπα ή να κάνετε ένα νέο κούρεμα ή να φορέσετε νέα παπούτσια μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση. Αυτά μπορεί ακόμη και να σας επιτρέψουν να δώσετε προτεραιότητα στις επιθυμίες σας. Αλλά η αγάπη για τον εαυτό σας είναι βαθύτερη από αυτό και ίσως χρειαστεί να δουλέψετε σκληρότερα σε αυτήν. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξασκήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας με αληθινή σοβαρότητα:

• Διορθώνοντας τη διατροφή σας
• Άσκηση
• Επιλέγοντας ένα χόμπι ή ένα άθλημα
• Επανασύνδεση με έναν παλιό φίλο
• Εύρεση θεραπευτή
• Journaling
• Ανάγνωση
• Να συγχωρείς τον εαυτό σου πιο εύκολα
• Έλεγχος της αρνητικής αυτοομιλίας
• Τηρώντας τις υποσχέσεις που δίνετε στον εαυτό σας
• Διεκδικώντας τα όριά σας

10. Μην συμβιβάζεστε με το ελάχιστο σε μια σχέση

Παρατηρήστε τη διαφορά μεταξύ της πρότασης, "Παίρνεις αυτό που αξίζεις" και "Παίρνεις αυτό που νομίζεις ότι αξίζεις". Κανείς άλλος δεν αποφασίζει τι αξίζεις στη σχέση σου εκτός από τον εαυτό σου. Όταν κάποιος σας συμπεριφέρεται άσχημα σε μια σχέση, ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αναλύσετε τα πρότυπα στα οποία έχετε προσαρμοστεί.

Πρέπει να ανεβάσετε τις προσδοκίες σας και να μην συμβιβάζεστε με το ελάχιστο στη σχέση σας . Πιστεύετε ότι είναι εντάξει να σας λένε ψέματα μερικές φορές; Πιστεύετε ότι είναι σωστό να χτυπάτε τον σύντροφό σας πού και πού, αν τον αγαπάτε τον περισσότερο καιρό; Πιστεύετε ότι είναι εντάξει να νιώθετε άγχος και ανησυχία στον έρωτα; Πιστεύετε ότι το δράμα σε μια σχέση ισοδυναμεί με «πάθος»; Σκεφτείτε τις απαντήσεις σας.

11. Μη φοβάστε να βγείτε έξω

Όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα και σε πληγώνει, ίσως πρέπει απλά να φύγεις. Αν νιώσετε την ανάγκη να το κάνετε αυτό, να ξέρετε ότι αυτή η πράξη αυτοσυντήρησης δεν είναι ούτε παράλογη ούτε εγωιστική. Είναι εντάξει να νιώθεις φόβο για ένα άγνωστο μέλλον, όσο τοξικό κι αν είναι το γνωστό παρόν. Ο φόβος σου είναι απολύτως κατανοητός. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να το κάνετε ένα βήμα τη φορά.

Πάρτε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Τακτοποιήστε τις υποθέσεις σας και φύγετε! Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί στη στρατηγική σας για την αποχώρηση, ειδικά όταν έχετε να κάνετε με έναν σωματικά βίαιο σύντροφο.

Σχετική ανάγνωση: 9 σιωπηλές κόκκινες σημαίες σε μια σχέση για τις οποίες κανείς δεν μιλάει

Γνωρίζοντας πότε να φύγετε

Αυτή η ερευνητική μελέτη με τίτλο « Κακοποίηση σε Σχέσεις » αναφέρει: «Μπορεί να είναι κάπως τεχνητό να διαχωρίζουμε τη συναισθηματική κακοποίηση από τις σωματικές μορφές κακοποίησης, επειδή οι σωματικές μορφές κακοποίησης προκαλούν επίσης συναισθηματική και ψυχολογική βλάβη στα θύματα και και οι δύο μορφές κακοποίησης χρησιμεύουν για την εγκαθίδρυση κυριαρχίας και ελέγχου πάνω σε ένα άλλο άτομο».

Όταν κάποιος σας συμπεριφέρεται άσχημα σε μια σχέση, πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το πόσο άσχημα είναι πραγματικά τα πράγματα. Οφείλετε στον εαυτό σας μια ειλικρινή απάντηση στην ερώτηση "Είμαι σε μια καταχρηστική σχέση;" Προετοιμαστείτε να αφήσετε τον σύντροφό σας εάν είστε θύμα κακοποίησης. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν αυτό με το οποίο αντιμετωπίζετε ισοδυναμεί με κατάχρηση, οι ακόλουθες ερωτήσεις θα σας δώσουν κάποια σαφήνεια:

• Σε χτυπάει ο σύντροφός σου;
• Σας φωνάζουν με ονόματα;
• Σας μιλούν τακτικά με περιφρόνηση και καταδίκη;
• Σας έχουν παραμελήσει συναισθηματικά χωρίς να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους μαζί σας;
• Ήταν ο σύντροφός σας σε απατώ?
• Συμμετέχουν συχνά σε οικονομική απιστία;
• Είναι πάντα/συχνά ασέβεια απέναντί ​​σας;
• Σε κάνουν να νιώθεις μικρός;
• Σε μειώνουν δημόσια; Μπροστά στην οικογένεια, τα παιδιά ή τους φίλους σας;
• Σας κάνουν να πιστέψετε ότι δεν έκαναν λάθος;
• Σας χειραγωγούν ώστε να αμφιβάλλετε για το σύστημα συναισθηματικής σας ανατροφοδότησης;
• Μετριάζουν τον πόνο σας και αρνούνται να κάνουν κάτι γι' αυτόν;

Όλα τα παραπάνω είναι σημάδια ότι σας συμπεριφέρεται άσχημα ή σας κακομεταχειρίζεται, η σωματική βία πρέπει να είναι αυστηρή απαγόρευση. Η λεκτική κακοποίηση και η συναισθηματική παραμέληση επίσης μπορεί να είναι εξαιρετικά τραυματικές για το θύμα. Δεν σου αξίζει αυτή η ταπείνωση.

Εάν βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 9-1-1.

Για ανώνυμη, εμπιστευτική βοήθεια, 24 ώρες το 7ωρο, 1 ημέρες την εβδομάδα, καλέστε την Εθνική Γραμμή Ενεργειακής Βίας στο 800-799-7233-1 (SAFE) ή 800-787-3224-XNUMX (TTY).

Εάν λέτε συχνά σε έναν έμπιστο φίλο: «Μου συμπεριφέρθηκε σαν να μην ήμουν τίποτα», υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχει ένα μήνυμα στον τρόπο που ένας άντρας σας συμπεριφέρεται ή μια γυναίκα σε μια σχέση. Και αγνοώντας την κακή τους συμπεριφορά μόνο θα το ενισχύσει. Προφανώς δεν σου δείχνουν τον σεβασμό που τους αξίζει. Ζητήστε τους να αλλάξουν τον τρόπο τους και αν δεν το κάνουν, να είστε έτοιμοι να φύγετε. Πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στη σωματική σας ασφάλεια και την ψυχική/συναισθηματική σας υγεία.

Συχνές Ερωτήσεις

7 προγνωστικοί παράγοντες του διαζυγίου που πρέπει να γνωρίζετε

21 τοξικά σημάδια φίλης που δεν είναι εύκολο να εντοπιστούν - Είναι αυτή, όχι εσύ

Έρωτας μετά από απιστία – Είναι φυσιολογικό και τι να κάνεις

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση