När romantiska partnerskap läggs under skannern är smekmånadsperioden, sjuårsklian, medelålderskris, toxicitet och dysfunktionalitet de mest diskuterade teman. Men mitt i dessa glider ett fenomen genom stolarna – självgodhet i ett förhållande. Kanske för att det inte är lika glamoröst som smekmånadsperioden eller så till synes störande som ett giftigt eller dysfunktionellt förhållande.
Det förtjänar dock uppmärksamhet eftersom självbelåtenhet i ett äktenskap eller ett långvarigt förhållande är extremt vanligt och har potential att orsaka förödelse om det lämnas utan uppsikt. Vad som gör det ännu mer alarmerande är det faktum att självbelåtet beteende sakta smyger sig in i relationsdynamiken, på grund av vilket de flesta par inte kan upptäcka de tidiga varningstecknen i tid. När du inser att något är fel, är du redan i ett inaktuellt förhållande som verkar vissna bort, lite i taget.
För att se till att det inte händer i er relation har vi pratat med terapipsykologen Kavita Panyam (masterexamen i psykologi och internationellt ansluten till American Psychological Association), som har hjälpt par att bearbeta sina relationsproblem i över två decennier, för att förstå vad självbelåtenhet är i relationer och vilka varningssignaler man behöver se upp för.
Vad betyder självbelåten i ett förhållande?
Innehållsförteckning
En av anledningarna till att många par misslyckas med att känna igen detta fenomen är att de förväxlar att vara självbelåtna med att vara bekväma i ett förhållande. Men de två är som krita och ost. Det är därför att förstå definitionen av självgodhet i ett förhållande är nyckeln till att rensa bort det.
Kavita förklarar vad självbelåtenhet i äktenskap eller långvariga relationer betyder, "Belåtenhet i ett förhållande innebär att glida in i en komfortzon på grund av en falsk känsla av trygghet att förhållandet kommer att vara för evigt. I en sådan relationsdynamik släpper vanligtvis en partner taget och slutar anstränga sig för att förändra eller förbättra saker.
"Självbelåtenhet kännetecknas av en toxisk komfortzon där den ena partnern eller maken tar den andra för given . Vissa kallar det autopilotläge i ett förhållande, men jag kallar det stagnation där den ena partnern slutar arbeta för förhållandet."
Att vara självbelåten i livet eller relationer är en ohälsosam tendens som kan få långtgående konsekvenser. "En av följderna av att en partner blir självbelåten i ett partnerskap är att den andra efter en tid också släpper taget. Nu har du två personer som inte kämpar för sin relation eller gör något för att få det att trivas.
"Därför kan en eller båda partnerna börja leta efter det som saknas i deras förhållande utanför, vilket leder till otrohet. Alternativt kan de acceptera det otillfredsställande förhållandet som det är och välja att lida i ett partnerskap som känns ihåligt. Detta kan med tiden påverka deras mentala och fysiska hälsa”, tillägger Kavita.
Effekterna av självbelåtenhet i äktenskap eller relationer kan även sprida sig till andra aspekter av ett pars liv. Du kan få svårare att fokusera på arbetet, och din yrkesmässiga utveckling kan få en törn. Om det är barn inblandade kan negativiteten mellan föräldrarna även sprida sig till dem och göra dem oroliga eller deprimerade. Det är därför det är viktigt att upptäcka tecknen på ett självbelåtet äktenskap eller förhållande i tid och arbeta med att rätta till kursen innan skadan blir alltför djupt rotad.
Relaterad läsning: Push-pull-relationer – 9 sätt att övervinna dem
Vad orsakar självbelåtenhet i relationer?
Relationsbelåtenhet är ett vanligt problem som kan smyga sig på ett par utan att någon av parterna inser när eller hur de gled in i den så kallade komfortzonen som fick dem att glida isär. Nu när du förstår innebörden av att vara självbelåten i ett förhållande är det viktigt att förstå den underliggande triggern för detta farliga mönster som kan göra din anslutning ihålig och meningslös inifrån.
Kavita förklarar vad som orsakar självbelåtenhet i relationer: ”När man slutar skapa nya ekvationer i ett långvarigt förhållande eller äktenskap börjar självbelåtenheten sätta in. Härifrån blir ekvationen tråkig, stillastående och kvävande. Det finns inget hopp om att rädda en sådan koppling om inte den ena partnern gör en förnyad ansträngning för att ruska om status quo och den andra reagerar positivt.”
Självgodhet sätter ett förhållande på en dålig plats och det värsta är att du kanske inte vet exakt hur du kom dit och vad du kan göra för att studsa tillbaka. Någon gång mellan att smekmånadsfasen tar slut och du känner dig bekväm i ditt förhållande kan du börja sluta uppskatta din partner och börja ta dem för givna och vice versa. Innan du vet ordet av börjar kärleken, tillgivenheten och allt annat som förde er samman att försvinna. Det är därför det sägs att självgodhet dödar relationer.
Detta betyder dock inte att när du väl drabbats av självbelåtenhet i ett förhållande, kan du inte studsa tillbaka och återuppbygga ett kärleksfullt, närande band med din partner. Resan för att effektivt hantera självbelåtenhet i relationer börjar med att förstå var den härrör från. Här är några vanliga orsaker till att par är självbelåtna i ett förhållande:
1. Likgiltighet mot din partner
Likgiltighet i en relation kan vara en tyst mördare som tar ut sin rätt på ett pars relation över tid och är en av de främsta utlösarna bakom självbelåtenhet. Denna likgiltighet kan i sig ha sina rötter i psykologiska problem som undvikande anknytning eller narcissistiska drag, eller helt enkelt vara en manifestation av en oförmåga att uppskatta den trygghet och det stöd som en partner ger den andres liv.
Oavsett orsaken kan partnern i den mottagande änden av denna likgiltighet känna sig hjälplös. Såvida inte den likgiltiga partnern är engagerad i själsrannsakan och självrannsakan, kan denna utlösande faktor för självbelåtenhet i förhållandet i hög grad visa sig vara dess undergång.
Relaterad läsning: Är likgiltighet eller respektlöshet likvärdigt med att vara otrogen mot sin make/maka?
2. Att vara för bekväm
Att vara bekväm i ett förhållande är definitivt ett gott tecken – det indikerar att du känner dig trygg och nöjd med din partner. Men när du går från att vara bekväm till för bekväm, kan du behöva hantera självgodhet i ett förhållande. När du blir för bekväm kanske du inte känner behovet av att anstränga dig för att ge näring och vårda din relation.
Du låter förhållandet fungera på autopilot, utan att investera omsorg, tillgivenhet eller kvalitetstid i det. Om det lämnas okontrollerat kan det leda till en punkt där ni fortsätter att vara tillsammans eftersom ni känner er bekväma i ett förhållande och inte längre är kära i varandra.
3. Harm kan orsaka självbelåtenhet i förhållandet
När det finns olösta problem på spel, tar förbittring i ett förhållande fäste. När du börjar tycka illa om din partner, blir ilska din vanliga reaktion mot dem eftersom du inte vill dela med dem dina mer sårbara känslor som sorg, besvikelse, skuld eller smärta. Ilska och förbittring hindrar dig inte bara från att vara ditt autentiska jag i ett förhållande utan kommer också i vägen för din förmåga att förstå och känna empati med din partner.
Denna brist på empati och förståelse kan ge näring åt försvarsanda och förnekelse, vilket i sin tur blir utlösare för självbelåtenhet i en relation. Med tanke på att bitterhet också påverkar effektiv kommunikation mellan partners, kan du upptäcka att du inte kan reda ut saker. Detta kan sätta igång en ond cirkel som ger näring åt självbelåtenhet i relationen.
4. Att ge upp förhållandet
Detta är en av de mest framträdande orsakerna till självbelåtenhet i förhållandet. Detta händer vanligtvis när en partner försöker fortsätta sträva efter någon förändring men aldrig ser det förverkligas. Människor kan också ge upp sina relationer om de känner att ingen ansträngning kommer att ändra status quo. Eller när negativa mönster som ilska, käbbel eller konstant kritik från en partner blir de avgörande faktorerna för ett förhållande.
Att ge upp kärleken eller ett förhållande betyder inte alltid slutet för ett par. Däremot förändras relationsdynamiken. När en eller båda parter stannar kvar i ett förhållande de har gett upp kan det ge näring åt självbelåtenhet i relationen.
Relaterad läsning: 23 tecken på ett ohälsosamt förhållande
9 tecken på självgodhet i ett förhållande
Mallory och George har varit tillsammans sedan college. Precis som alla andra par var de första åren av deras förhållande fulla av spänning, och Mallory trodde att hon inte kunde ha bett om mer. När George ställde frågan sa Mallory "ja" utan en antydan till att tveka. Men några år in i äktenskapet förändrades deras ekvation till oigenkännlighet.
George slutade ta några initiativ i förhållandet. Glöm deras gamla ritualer med dejtkvällar varje vecka och att spendera helger antingen ihopkrupen i sängen eller vandra i skogen, Mallory hade svårt att ens dra in sin man i en konversation.
"Så, hur var arbetet?"
"Bra."
"Vad gjorde du?"
"Du kan jobbgrejer."
Så gick deras kommunikation, och så småningom dog den ut. När en hustru eller make är för självbelåten blir denna känsla av distansering ett mönster i deras ekvation. Mallorys första misstanke var att hennes man var otrogen mot henne. Efter månader av att ha grubblat över det insåg hon att så inte var fallet. Vad var det då? ”Kan det vara så att George visade de klassiska tecknen på självbelåtenhet i äktenskapet?” undrade hon men kunde inte hitta ett avgörande svar.
Om du också har att göra med något liknande kan det vara början på slutet på dina problem att förstå varningstecknen på ett självbelåtet äktenskap eller förhållande. Här är de vanligaste 9 tecknen på självgodhet i ett förhållande:
Relaterad läsning: Hur man blir kär igen – Den här gången i livets små saker
1. Att vara uttråkad och rastlös
Precis som att vara självbelåten i livet, kännetecknas självbelåtenhet i relationer också av en gnagande känsla av tristess och rastlöshet. ”När det finns tristess i en relation , i kombination med en känsla av rastlöshet, släcks lusten att prata med sin partner, göra saker intressanta, väcka nya tankar, idéer och planer helt. Det är då gnistan börjar slockna.”
"Eftersom du är uttråkad och rastlös inser du att något saknas i din relation. Du kanske till och med längtar efter lite spänning men du vill inte anstränga dig för att få in det i ditt nuvarande förhållande. Som ett resultat kan du leta efter den spänningen utanför din primära relation eftersom det verkar ointressant att arbeta med den anknytning du har med din befintliga partner, säger Kavita.
Ett av de mest talande tecknen på ett självbelåtet äktenskap eller förhållande är att leva med en konstant känsla av bristande tillfredsställelse i kombination med en ovilja att vidta åtgärder för att råda bot på situationen. Detta tar alltid en vägtull på ett pars anslutning och driver dem isär från varandra. Det är därför det inte är lätt att säga att självgodhet dödar relationer.
2. Brist på uppmärksamhet mot partnern
Om en partner är självbelåten, kan den andra försöka knuffa dem ur detta tillstånd av limbo genom att tala om för dem att de inte är tillgivna eller uppmärksamma på deras behov. ”Partnern i den mottagande delen kan säga till den andra att de inte uttrycker sig tillräckligt eller inte stödjer dem, vare sig det är känslomässigt, fysiskt, ekonomiskt eller på något annat sätt.
"Även när en partner säger till den andra att de inte är uppmärksamma svarar de inte på deras behov. Om din partner ropar på att du ska delta i partnerskapet men du inte är uppmärksam, kan du räkna det som ett tecken på ett självbelåtet äktenskap eller förhållande”, säger Kavita.
Själva definitionen av självbelåtenhet i ett förhållande är rotad i känslomässig försummelse , övergivenhet, stagnation och en komfortzon som har blivit giftig. Om du någonsin undrat varför killar blir självbelåtna i ett förhållande eller varför tjejer tar ett steg tillbaka från att anstränga sig i förhållandet, har du svaret – en giftig känsla av bekvämlighet är orsaken. För att återuppliva ett gammalt förhållande måste båda parter aktivt försöka ta sig ur detta limbo och hitta nya sätt att återuppväcka gnistan.
3. Att bli passiv i relationen
Med tiden började Mallory känna att hon var den enda som ansträngde sig för att hålla förhållandet flytande och blåsa nytt liv i det. Hon planerade söndagsbruncher på Georges favoritkafé, gjorde romantiska gester för honom, som att ge honom massage eller lämna små kärleksmeddelanden. Trots alla hennes ansträngningar verkade det som om George helt enkelt inte var redo att möta henne halvvägs.
"Min man är för självbelåten och det har börjat kännas som om ansvaret för att hålla det här äktenskapet vid liv helt och hållet har fallit på mig. Jag undrar om det ens är värt det”, anförtrodde hon sin syster, efter ännu ett misslyckat försök att försöka få George att vara inblandad i förhållandet.
Kavita erkänner att detta inte är ovanligt när ett par kämpar med ett självbelåtet beteende. ”Självgodheten i ett förhållande slår rot när minst en partner inte längre är närvarande i ekvationen. Som ett resultat kan den andra börja känna sig som om de är i ett förhållande eller äktenskap och fortfarande är singel”, tillägger hon.
Relaterad läsning: 7 steg för att återknyta kontakten med din make/maka och stärka ert band
4. Ständig kritik
Ofta, när Mallory gjorde en söt gest för George, blev han irriterad snarare än nöjd. Vid ett tillfälle sa han till henne: "Om du verkligen vill göra något trevligt för mig, lämna mig bara ifred." Även om han inte kunde sätta fingret på varför han kände sig frånkopplad från kvinnan han en gång var så kär i, erkände George att han kände sig blah i förhållandet. För honom var Mallorys ansträngningar att förbättra saker bara ytterligare en påminnelse om förhållandet på en dålig plats.
Ständig kritik från en partner och tjat är tecknen på självgodhet i ett förhållande. "När en partner sträcker sig för att göra saker bättre möts de av kritik. Om partnern säger att de längtar efter tillgivenhet eller vill spendera kvalitetstid tillsammans med sin signifikanta andra, slår den andra ut och kritiserar dem.
"Det typiska svaret är: 'Du är aldrig glad eller nöjd. Jag kräver aldrig något av dig. Jag har inga förväntningar på dig. Varför gör du då?' När alla önskemål om tillgivenhet och uppmärksamhet bemöts med kritik betyder det att självgodheten har tagit ett fäste i relationen, förklarar Kavita.
5. Besvikelse är ett tecken på självgodhet i ett förhållande
”Närhelst en partners försök att skapa en ny ekvation inom relationen möts av bristande intresse och kritik, leder det till smärta, skada, ilska och besvikelse. Det finns också en intensiv känsla av frustration över att saker och ting inte förändras, säger Kavita.
Mallory fortsatte i åratal att försöka förbättra saker och ting och rädda sitt äktenskap, även när hon var den enda som försökte, men utan resultat. Sakta men säkert förändrades hennes attityd från en desperat önskan att återuppliva sin kontakt med George till en av irritation och frustration. Nu, när George behandlade henne med likgiltighet, matchade hon det med bristande intresse och sitt eget förakt.
När en flickvän eller pojkvän är självbelåten i ett förhållande, är det bara en tidsfråga innan även deras partner börjar ge återbetalning i natura. Faktum är att på grund av förbittringen över ouppfyllda behov och oöverträffade ansträngningar, kan de till och med reagera med mycket större självbelåtenhet och kasta relationen på en dålig plats.
6. Att nöja sig med status quo
"När en partner känner att de är den enda som gör en ansträngning utan att se någon förändring, dör kampen inom dem också. De vet att deras ansträngningar inte kommer att göra någon skillnad och de nöjer sig med status quo, säger Kavita.
Viljan att prata igenom saker och ting och initiativet att rädda relationen dör eftersom partnern som har försökt bekämpa självbelåtenhet i förhållandet vet att ingenting kommer att förändras. Acceptansen av ett inaktuellt förhållande, utan något hopp om att saker och ting ska förändras till det bättre, kan få båda parter att checka ut känslomässigt.
”Du kanske inte ser någon mening med att prata med din partner eftersom du vet att alla dina ansträngningar kommer att mötas av samma motstånd och bara kasta dig in i en ny cykel av ilska, smärta, såradhet och besvikelse. Så du slutar kämpa för relationen och nöjer dig med som saker och ting är”, tillägger hon.
Relaterad läsning: 15 varningstecken på att du definitivt behöver skilja dig
7. Försummelse mot egenvård och välbefinnande
"Ointresset från en partners sida kan påverka den andras psykiska välbefinnande. Om du inte känner dig önskad av din partner, kan du bara låta dig gå. Du uppmärksammar inte ditt fysiska utseende och ditt välbefinnande. De små sakerna som att anstränga sig för att sköta sig själv eller äta hälsosamt och träna börjar verka meningslöst.
"På samma sätt kan partnern vid den mottagande änden av försummelse bli känslomässigt torr. De kan glida in i ett depressivt tillstånd eller vara oroliga hela tiden. De börjar känna sig oattraktiva eftersom deras partner inte tycker att de är attraktiva”, säger Kavita.
När du känner dig tråkig i ett förhållande är det bara en tidsfråga innan den känslan sprider sig till andra aspekter av livet, påverkar din självkänsla och minskar din önskan att se bra ut eller må bra. Nedsatt självkänsla och låg självkänsla kan i sin tur ytterligare ge näring åt självbelåtenhet i förhållandet och lämna dig fångad i en ond cirkel.
8. Sexuell lust nosedives
Mallory minns inte när hon senast var intim med George. Hon känner inte heller lusten till det. Hon föredrar att njuta av sig själv för att tillfredsställa sina sexuella drifter, men till och med tanken på att ha sex med sin man har börjat avskräcka henne.
Kavita säger att det är att förvänta sig när det är självbelåtenhet i äktenskap eller relationer. ”När kopplingen börjar försvagas på grund av bristande intresse och uppmärksamhet, ständig kritik, att känna sig ensam i ett förhållande, kommer lusten att umgås sexuellt med sin partner också att börja minska.
"Ett av tecknen på ett självbelåtet äktenskap är att partner blir främlingar för varandra. De går från att vara ett par till att vara rumskamrater. Eftersom det inte finns någon attraktion, kommer sexuella begär naturligt att näsa, förklarar hon.
När andra former av intimitet i ett förhållande redan saknas och sex också tas bort ur ekvationen, kan det bli allt svårare att komma tillbaka och skapa en sund pardynamik. Det är då självbelåtenhet dödar relationer, eller åtminstone har potential att göra det.
9. Fantisera om andra människor
"När den primära relationen känns ihålig kan man börja fantisera om någon annan - en granne, en kollega, ett ex eller en vän. Om din partner inte uppfyller dina känslomässiga behov, kanske du fixerar dig vid hur det skulle vara att vara med någon snäll och medkännande mot dig. Detta är bland de mest oroande tecknen på ett självbelåtet äktenskap eller förhållande”, säger Kavita.
Fantasin kan dominera ditt sinne i en sådan utsträckning att du kanske vill se hur det skulle vara att leva det i verkligheten. Under sådana omständigheter kan du ge efter för impulsen att återknyta kontakten med ett ex medan du är gift eller i ett engagerat förhållande, eller ta din relation med en kollega eller vän till nästa nivå. "Du söker i huvudsak det som saknas i din primära relation i en utomäktenskaplig relation", tillägger hon.
Relaterad läsning: 9 effekter på sexlösa relationer som ingen pratar om
6 sätt att undvika självgodhet i ett förhållande
När de ställs inför självbelåtenhet i ett förhållande kan de flesta par se begränsade alternativ för att studsa tillbaka från situationen. De kan avgå till sitt öde och välja att stanna kvar i ett stagnerat, otillfredsställande förhållande, de kan söka tröst i en utomäktenskaplig affär eller välja att gå bort från en sådan anslutning. Men det finns en annan, om än svårare, lösning på detta komplexa relationsfenomen också.
Det är att försöka arbeta på relationen och återställa den till sin ursprungliga hälsa. Bara för att du inte har kunnat undvika självbelåtenhet i ett förhållande betyder det till att börja med inte att du inte kan hantera det effektivt. Det kräver dock konsekvent och uppriktig ansträngning från båda parter.
"För att hantera självbelåtenhet i ett förhållande måste båda parter hitta sätt att omdefiniera sitt band när de fortsätter att växa och utvecklas, och även skapa nya ekvationer inom det befintliga bandet så att stagnation inte får fäste", råder Kavita. Men vad betyder det att omdefiniera en obligation och skapa nya ekvationer? Vi berättar för dig, med dessa 6 expert-back sätt att sluta vara självbelåten i ett förhållande:
1. Ändra din syn på ditt förhållande
Nu när du förstår hur självgodhet förstör relationer, kan du vara desperat att sålla bort denna tendens från din dynamik med din partner. Men frågan kvarstår, hur? Det första steget för att hantera självbelåtenhet i ett förhållande är att sluta med det negativa självpratet. Förringa inte ditt förhållande eller ditt värde som partner.
För att kunna återuppliva din kontakt med din partner behöver du ändra din syn på er relation. Behandla det inte som ett misslyckat förhållande , utan se istället bakslaget av självbelåtenhet som en svår period som du och din partner kan navigera tillsammans. Era tankar påverkar era handlingar, så börja med att ändra era tankeprocesser.
Relaterad läsning: 9 experttips för att stimulera sårbarhet i ett förhållande
2. Gör små ansträngningar räknas
Du kanske är beredd att göra vad som krävs för att ta itu med självbelåtenhet i en relation; men att åstadkomma förändring handlar inte alltid om att fatta livsförändrande beslut och vända upp och ner på ditt liv. Att konsekvent anstränga sig i en relation , oavsett hur liten eller till synes obetydlig den är, är det som i slutändan leder till stora resultat.
Så istället för att lova din partner månen och stjärnorna, kanske börja med att uppskatta din partner, visa tacksamhet för de små sakerna de gör för dig och förhållandet och ge dem uppriktiga, hjärtliga komplimanger. Detta kan göra att båda parter känner sig sedda och hörda, vilket i sin tur kan motverka tendensen att vara självbelåten över förhållandet.
3. Avsätt kvalitetstid för att hantera självgodhet i ett förhållande
Tristess, att ta varandra för givet, likgiltighet – många av de bakomliggande orsakerna till självbelåtenhet i relationer härrör från att man inte anstränger sig för att hålla kontakten med sin partner. Att avsätta kvalitetstid för varandra kan hjälpa er att få nya kontakter och rensa ut alla dessa små irritationsmoment som sakta men säkert kan driva er isär.
För att undvika självbelåtenhet i ett förhållande från att ta vägtull på ert band, är det viktigt att du och din partner schemalägger regelbundna datekvällar för att återuppliva den förlorade gnistan och även göra lite tid för varandra varje dag för att ansluta och prata om allt och allt under Sol. Det kan vara i form av promenader, kuddprat eller att se till att du delar minst en prylfri måltid där fokus ligger på samtal.
4. Odla en mild nyfikenhet mot din partner
Kommer du ihåg de tidiga dagarna av ditt förhållande där du var nyfiken och nyfiken på din partner och ansträngde dig för att lära känna dem bättre? Att få tillbaka den nyfikenheten är ett av de bästa sätten att hantera självgodhet i ett förhållande. När du börjar känna dig mer fast i ett förhållande är det naturligt att känna att du känner din partner utan och innan och det finns inget nytt kvar att upptäcka om varandra.
Ingenting kan dock vara längre ifrån sanningen. Man kan aldrig känna någon till 100 %, och allt eftersom människor växer och utvecklas framträder nya aspekter av deras personlighet. Därför är det en bra idé att alltid lära känna sin partner bättre än man redan gör. Använd den kvalitetstid ni har bestämt er för att spendera med varandra för att bygga upp emotionell intimitet i förhållandet igen.
5. Fysisk intimitet kan motverka självgodhet i förhållandet
Fysisk intimitet är en av de första offer för att vara självbelåten i ett förhållande, men det är också ett av de bästa sätten att bryta sig ur cykeln av självgodhet. Sex är inte bara ett primärt behov utan också ett sätt att cementera den känslomässiga kopplingen mellan två människor. De må-bra-hormoner som frigörs i kroppen efter en orgasm gör att du känner dig mer sammankopplad och närmare din partner.
Därför är det viktigt att återuppliva sexlivet om du vill hantera självbelåtenhet i ett förhållande. Om du har varit i ett sexlöst förhållande länge, tveka inte att schemalägga sex i början om det är vad du behöver för att återknyta kontakten. Men se också till att få tillbaka lekfullheten och flirtandet i er dynamik. Det är dessa små saker som väcker lusten och gör att sexuell intimitet känns spännande snarare än ett besvär på en att-göra-lista.
Relaterad läsning: Experttips om hur man ökar fysisk intimitet i ett förhållande
6. Sätt upp relationsmål för att fortsätta i rätt riktning
När insikten om att vara självbelåten i ett förhållande först går upp för dig, kan du och din partner göra uppriktiga ansträngningar och gå allt för att åtgärda skadan. Men när det väl börjar dyka upp igen är det lätt att falla in i gamla mönster. Innan du vet ordet av kanske du brottas med monstret av självgoda relationer igen.
Relationsmål kan hjälpa er att undvika att fastna i den här cykeln. Att ha tydligt definierade mål – vare sig det handlar om att spara till en årlig semester eller att vara mer uttrycksfulla och tillgivna mot varandra – är ett bra sätt att upprätthålla ansvarstagande och säkerställa att er relation går i den riktning ni båda vill.
Nyckelpekare
- Självgodhet i ett förhållande kan vara svårt att känna igen men kan allvarligt skada ett pars band
- Tristess, likgiltighet, att ta varandra för givet, förbittring är vanliga triggers från självgodhet
- Det kännetecknas av en känsla av avbrott mellan partners och en känsla av att ha gett upp varandra
- Med konsekvent ansträngning från båda sidor är det möjligt att hantera självgodhet i ett förhållande
Självbelåtenhet i ett förhållande kan verka som slutet på vägen, men det behöver det inte vara. Det är möjligt att vända saker och ting, förutsatt att båda parter är beredda att göra den ansträngning som krävs. Att komma över detta vägspärr kan dock verka skrämmande när man har försökt och misslyckats så många gånger tidigare. I sådana återvändsgrändsliknande situationer kan parterapi eller rådgivning vara oerhört fördelaktigt. Om du är fast i ett självbelåtet äktenskap eller förhållande men inte vill att det ska bli slutet på vägen för dig och din partner, överväg att söka hjälp. Bonobologys panel av rådgivare är bara ett klick bort.
Fungerar äktenskapsrådgivning för att lösa relationsproblem?
De 3 gyllene reglerna som hjälper paret till ett lyckligt äktenskap
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
